Всё со всем связано. И это как девиз шарлатанов и фанатиков, так и непреложный психофизиологический факт. Смотря, какие объяснения стоят за заявлением, в общем. Мои объяснения - как обычно академически-доказательно-научно-ботанически-задротские. Поэтому вот вам несколько соотнесений тела и психики, которые могут быть со знаком плюс или со знаком минус.
Психосоматика со знаком минус Это когда больная голова ногам покоя не даёт. В голове крутятся и крутятся тревожные мысли, поэтому амигдала (тревожная кнопка мозга) поддерживает и поддерживает высокое возбуждение. Этим она постоянно беспокоит гипоталамус (центральный хаб), который давит на симпато-адреналовую систему (педаль газа) и на надпочечники, чтобы организм постоянно был в боевой готовности. Для того, чтобы все органы и ткани знали, что нужно поддерживать боевой дух, надпочечники выделяют днем и ночью высокие уровни кортизола, из-за чего: - Очень быстро истощается иммунная система и теряется защита организма от бактерий, вирусов и мутаций. - Останавливается производство и поддержание белковых тканей, они начинают использоваться как источник энергии, а мышцы, кости, связки и суставы теряют свою прочность, а зато вечно где-то что-то начинает ныть и болеть. - Нарушается репродуктивная функция и регуляция, вызывая неприятные изменения настроения как у женщин, так и у мужчин (получается патологический замкнутый круг). - Повышается тонус сосудов и снижается их эластичность и целостность, что создает предпосылки к гипертонии и метаболическому синдрому. - Нарушается углеводный обмен, похудеть по многим причинам становится сложнее, а набрать лишнего - проще. - Кортизол в высоких концентрациях атакует мозг, причем его мыслительные центры и те отделы, которые отвечают за память, иногда вплоть до деменции. - До кучи нарушается сон, что дурной голове ещё больше покоя не дает.
Соматопсихика со знаком минус А что если и дурное тело не будет голове покоя давать? И так, увы, бывает. И это ситуация хронических болей, которые изматывают человека своей длительностью, интенсивностью и навязчивостью, заставляя страдать, вместо того чтобы жить. Боли могут быть разные, кстати, и иногда, чтобы не болела, например, спина, ее нужно тренировать на силу и выносливость, и у этого будет много-много плюсов помимо избавления от боли! Об этом на следующей неделе расскажу. А иногда у человека бывает лишний вес, и если его источник во многом - висцеральный жир (жир в области талии, залегающий глубоко между органами), то молекул воспаления, которые выделяются этим жиром у него в крови очень много. А молекулы воспаления - это мощный стимул для выработки ... кортизола, чем это плохо - см предыдущий пункт или на наш семинар "Йога и метаболический синдром" приходите, кстати ☝️
Психосоматика хорошая Это когда порядок и спокойствие в голове дают возможность блуждающему нерву поддерживать высокие уровни регуляции и восстановления в организме. Такой организм становится высоко стрессоустойчивым и адаптивным, поэтому иногда может себе позволить перегрузки, но выходит из них малыми жертвами и практически без долгосрочных последствий. Психотерапия, медитация, здоровая рефлексия, ЗОЖ и даже философствование - это способ навести порядок и покой в голове, и это очень важно научиться делать ко второй половине жизни, когда восстановительные способности тела значимо снижаются. Кризис среднего возраста для этого и сотрясает человека, чтобы он наконец-то уже разобрался, зачем живет и куда хочет тратить свой ограниченный ресурс.
Соматопсихика хорошая Это сильное, выносливое и адаптивное тело, не оттягивающее ресурсы психики и личности на себя. Это мощный, чувствительный, реактивный и властный блуждающий нерв, который умеет твердой хозяйской рукой навести порядок во всех, даже самых отдаленных углах организма. Не менее важно само чувство полноты, объема и возможностей собственного тела, его самоощущение, которого без контакта с ним же не наработаешь!
Асаны и пранаямы - это метод и способ как воспитания опорно-двигательного аппарата и его ловкости и выносливости, так и тренировки блуждающего нерва, и возвращения ему власти. А ещё это способ контакта с телом и налаживания с ним дружеских, открытых отношений.
Относиться к себе как к сложному явлению Или существу, имеющему как физическое, так и психическое измерение важно. Тогда и только тогда эта интеграция и целостность будет давать ресурс и драйв, а значит, и вкус к жизни, через который может быть светская жизнь станет более светлой и радостной, а может и в жизнь духовную потянет. Кто его знает? :)