Наверное, самая частая жалоба, которую я слышу от своих медитирующих - это "как начать думать нормально". Забавно, что как только человек начинает наблюдать свои потоки мыслей, он действительно обнаруживает, что думает "не нормально". Я бы поменяла "не нормально" на "неоптимально" и с удовольствием развила бы эту тему.
Думать неоптимально Это как? Это слишком быстро и малопродуктивно. А ещё в отрыве от окружающей действительности и внутренней реальности. Думать набором шаблонных требований к себе, основанных на картинках в интернетах и соцсетях. Думать, не учитывая, не распознавая и не признавая важность чувств, которые лежат под мыслями. Думать в бесконечной привязке к собственному социальному статусу, рейтингу и раненному эго. Думать амбициозно, а поступать потом трусливо. Думать автоматически, вместо творчески. И не осмыслять свои псевдомысли.
Думать оптимально Это отдавать себе отчет о том, что происходит в голове, эмоциях и теле. Это с учетом реальности и собственного ресурса. Это когда осмысливаешь не только цель и средства, но и сам путь, а ещё его мотив. Это когда эмоции - навигатор и информатор, а не провокатор. Это когда внутренне намерение точно совпадает с внешним действием. Так думаешь творчески и медленно.
И научиться думать оптимально можно Но сначала нужно убавить скорость мыслям и сделать шумоподавление 🎧 И это ровно то, что одним из первых плодов созревает в медитации! Наравне с ясностью, равностностью, собранностью и дружелюбием!
Ученые давно уж доказали Что медитация повышает нейропластичность пфк, что в свою очередь устраняет зашумление и суету ума. А это не может не добавлять в жизни удовлетворенности, радости и умения ставить себя на паузу.
Сколько медитировать: Оптимальная практика медитации = длительность * частота * удовольствие (с) Шизен Янг То есть, не надо упарываться, чтобы стать счастливее! Медитируйте регулярно, по возможности и по силам, а главное - с удовольствием! За 7 месяцев в клубе и всю весну бесплатных медитаций в блоге я доказала, что это возможно и это правда кайф 🥰