На марафоне мы научим безопасной работе с разгибанием позвоночника, проработаем мышцы бедра, а так же плечевой пояс для кольцевого захвата.  Начинающим практикам марафон поможет избежать травм в освоении прогибов, а практики со средним и с высоким уровнем подготовки смогут получить контролируемое движение в сложных формах и амплитудах. 

от Ксении Шатской, где вы сможете задать любые вопросы:
1) Анатомия прогиба - из каких пазлов состоит прогиб, и какие особенности у каждого блока.
2) Нейрофизиология прогиба - как строится в мозге карта прогиба, как не наделать на ней ошибок, и как сразу освоить верное и самое короткое направление.
3) Йогатерапия прогиба - лекция о том, что делать, если уже болит. 

с Ольгой Ужеговой, Анной Ренёвой и Игорем Пантюшевым, которые мягко и безопасно помогут освоить базовые формы и развить их до сложных амплитудных элементов. 

Тренировки будут выходить 3 раза в неделю. Каждая тренировка  займёт около часа.

Для тренировок понадобятся:

•  коврик 
•  несколько блоков для йоги  
•  ремешок для йоги
• свободный участок стены