МОДУЛЬ     1     2     3     4     5     6     7     8     9                         Купить     Отзывы     Вопросы

«Основы наук о человеке» 

ver. 2.0

Онлайн-курс

от Ксении Шатской

ремейк знаменитого на все русскоговорящее йога-сообщество онлайн-курса «Основы наук о человеке» от Ксении Шатской – преподавателя по анатомии, физиологии и биохимии на тичерз-курсах для преподавателей йоги.

«Основы наук о человеке» 
ver. 2.0

Онлайн-курс

от Ксении Шатской

ремейк знаменитого на все русскоговорящее йога-сообщество онлайн-курса «Основы наук о человеке» от Ксении Шатской – преподавателя по анатомии, физиологии и биохимии на тичерз-курсах для преподавателей йоги.

Пройдя этот курс, вы получите полную базу данных по физиологии и анатомии человека, не уступающую по глубине и объему базовому высшему медицинскому образованию, преподаваемому на 1-3 курсах медицинских ВУЗов. Вся информация курса проверена в научных источниках, ссылки на использованный материал предоставлены в методических материалах. 

Пройдя этот курс, вы получите полную базу данных по физиологии и анатомии человека, не уступающую по глубине и объему базовому высшему медицинскому образованию, преподаваемому на 1-3 курсах медицинских ВУЗов. Вся информация курса проверена в научных источниках, ссылки на использованный материал предоставлены в методических материалах. 

Ссылка на это место страницы: #m1

Базовая версия

Видео 1: Введение. Понятие «клетка»

Видео 2: Мембрана

Видео 3: Ядро

Видео 4: Рибосомы

Видео 5: Эндоплазматический ретикулум

Видео 6: Протеосомы

Видео 7: Комплекс Гольджи

Видео 8: Лизосомы

Видео 9: Митохондрия

Видео 10: Цитоскелет клетки.

PRO версия

ВИДЕО 11: 
Митохондрия:
 - происхождение органеллы
- что такое АТФ?
- слияние и разделение митохондрий, зависимость этого процесса от питания, зависимость здоровья организма от этого процесса.
- митохондриальный апоптоз.
- теории старения, связанные с митохондрией.
ВИДЕО 12: 
Происхождение жизни на Земле. Теория абиогенеза.
ВИДЕО 13: 
Гены и геном человека:
- Гены. Геном. Хромосомы. ДНК. РНК.
- Горизонтальный и вертикальный перенос генов.
- Деление и размножение.
ВИДЕО 14: 
Аутофагия как явление. Связь внутриклеточной аутофагии и режима питания человека.
ВИДЕО 15: 
Апоптоз и некроз – сценарии клеточной гибели.

Ссылка на это место страницы: #m2

На курсе вы подробно и в доступной теме усвоите строение и функционирование нервной системы, а, значит, значительно усилите понимание функционирования организма человека и степень воздействия вашей профессии на его организм! А, значит, поднимите свой профессионализм ещё выше! 


Второй модуль может изучаться самостоятельно, а может стать базовой площадкой для третьего модуля, который называется «Основы высшей нервной деятельности » и посвящён подробному разбору того, как устроен мозг человека, что такое «психика», «сознание», «память», «любовь» и многим другим интереснейшим вещам в рамках высших функций нервной системы человека.


Программа

Базовая версия

Базовый пакет даёт полное описание строения и функций нервной системы от нейрона до системы нейроконтроля организма в целом, и здесь на понятном и доступном языке подробно разобраны все механизмы и компоненты этой большой и сложной структуры, а также даётся детальный обзор вспомогательных компонентов нейронов - нейроглии. 

PRO версия

Пакет ПРО разбирает такие интересные темы, как: 
- последние научные открытия в области изучения блуждающего нерва; 
- Глимфатическая система или система очищения мозга; 
- Феномен болевой чувствительности; 
- Что такое «активная» нейросеть и как это обеспечивается на уровне клеток; 
- Калий-натриевый насос и возбудимость нейронов. 

Ссылка на это место страницы: #m3

Модуль будет полезен всем, кому актуальна и интересна психофизиология и нейрофизиология простым языком. Психологи, коучи, нутрициологи, тренеры, преподаватели йоги и пилатеса, а ещё все, кто интересуется здоровым образом жизни и мысли вынесут из обучения огромный практикоприменимый пласт знаний о том, что такое Человек и как им Быть

Программа

Базовая версия

- строение и функции различных отделов головного мозга;

- как устроена и функционирует кора головного мозга;

- какие нейромедиаторы отвечают за память, мышление, чувства, отрицательные и положительные эмоции, как они участвуют в процессах мышления и обучения, а ещё как они формируют память;

- что такое «память» на молекулярном уровне;

- как мы думаем и как приправляем мысли эмоциями.

PRO версия

- значение сна для здоровья мозга;
- что такое «ритмы мозга»;
- как влияет стресс на мозг;
- откуда берутся нейродегенерации и как их отдалить;
- чем полезно движение мозгу;
- чем полезны медитации;
- откуда берутся фантазии и ложь;
- что такое «любовь»;
- физиологию депрессии и тревоги и методы их профилактики;
- о речевой модели мира, как основе высокогоуровневого сознания.

Ссылка на это место страницы: #m4

Вы обретёте глубокое понимание того, как устроен желудочно-кишечный тракт человека, получите те знания, которые помогут вам разобраться в огромном количестве спекуляций по поводу здоровья ЖКТ, а ещё узнаете, от чего зависит и как обеспечить себе здоровье всех органов пищеварительной системы на самом деле!

Программа

Базовая версия

Подробные анатомия, физиология, гистология и биохимия всех органов ЖКТ

PRO версия

- мифы и легенды, витающие вокруг здоровья ЖКТ

- диагнозы из интернетов и их соответствие реальности

- слизь в кишечнике 

- микробиота

- диеты и их смысл в контексте ЗОЖ

- что такое «КОЖА»?

Ссылка на это место страницы: #m5

Вы узнаете, как устроена самая сложная и удивительная система организма человека - иммунная система. Сможете глубоко понимать, как она защищает организм, как работает воспаление, каким образом мы заболеваем и каким выздоравливаем, что видят в общем анализе крови врачи, как профилактировать частые простуды, откуда берётся онкология, аллергия и аутоиммунные заболевания и еще очень много интересного и полезного для вашего здоровья!

Программа

Базовая версия

Подробное описание анатомии и физиологии всех механизмов, клеток и жидкостей иммунной системы.

Бесплатный урок в Telegram →

PRO версия

Подробный разбор следующих тем:

- Механизм возникновения онкологии

- Механизм возникновения аутоиммунных заболеваний 

- Механизм возникновения аллергических заболеваний 

- Механизм «укрепления» иммунитета

- «Молодой» и «пожилой» иммунитет

- Иммунитет и стресс

- Механизм возникновения пищевой толерантности ИС 

БОНУС: Общий Анализ Крови, иммунные показатели

Ссылка на это место страницы: #m6

Вы узнаете, как устроена, синтезируется, укрепляется, реабилитируется, а также при неправильной эксплуатации разрушается самая распространённая в вашем организме ткань - соединительная ткань: связки, сухожилия, суставы, хрящи (межпозвонковые диски), кости и, конечно, фасции, а ещё кровь, жировая ткань и лимфоидная ткань - та, в которой живут клетки иммунитета. Знать особенности строения и функционирования этих тканей обязан каждый, кто работает с телом человека, ведь это оснОвная ткань, и от ее здоровья во многом зависит здоровье всех остальных тканей нашего организма.

Программа

Базовая версия

Базовый модуль разбирает анатомию, физиологию, биохимию и особенности функционирования всех видов соединительной ткани: связок, сухожилий, суставов, хрящей, костей, фасций, крови, лимфы, лимфоидной ткани, жировой ткани, а также особенности взаимоотношений иммунной системы с клетками соединительной ткани.


БОНУС: урок, направленный на укрепление связок и сухожилий от Павла Родионова


Бесплатный урок в Telegram →

PRO версия

Пакет включает в себя лекции базы, но расширен следующими темами:

  • процесс синтеза коллагена и эластина на клеточном уровне;
  • процесс обновления коллагенового волокна в составе различных типов соединительной ткани;
  • процесс укрепления и утолщения коллагенового волокна в составе различных типов соединительной ткани;
  • биомеханическое участие различных типов соединительной ткани в организации движения;
  • происхождение и особенности строения клеток соединительной ткани;
  • ревматоидный артрит, дисплазия и склеродермия СТ - механика самых распространённых заболеваний соединительной ткани;
  • ПРОТОКОЛ РЕАБИЛИТАЦИИ при травме хряща, связки или сухожилия
Ссылка на это место страницы: #m7

Вы узнаете, как устроены и функционируют мышечная система и мышечное волокно, какие бывают виды мышечной работы и типы мышц, как происходит обеспечение мышечной работы энергией и сколько видов таких процессов может происходить в мышце.
Разберетесь с понятиями «нагрузка», «работоспособность» и «утомление», поймёте откуда берётся и зачем нужна крепатура, а если заглянете в пакет ПРО, то сможете глубоко нырнуть в строение и функционирование гладкой и сердечной мускулатуры, копнете гистологию мышечного волокна и обогатите свои знания по нейрофизиологии движения и двигательного обучения. На закуску в пакете ПРО вас будет ждать подробный разбор мышечных рефлексов и способы их применения в тренерской и реабилитационной практике.

Программа

Базовая версия

Базовый пакет разбирает анатомию, физиологию, биохимию мышечной ткани, а также включает в себя описание энергетических процессов в мышцах, биомеханику мышечного сокращения, разбор понятий «нагрузка» и «работоспособность», а также то, в чем заключается феномен утомления и отставленной мышечной болезненности.
Здесь же подробно рассматриваются физические качества соматической системы и приводятся способы их тренировки.


БОНУС: 3 йога-тренировки по повышению:

• гибкости   • силы   • выносливости 


- от Анны Реневой - преподавателя йоги по методу «Культура Движения» и преподавателя педагогики на одноименном тичерз-курсе.


PRO версия

Пакет ПРО расширен лекциями о гладкой и сердечной мускулатуре и биомеханике их работы, лекцией о гистологии мышечной ткани, а также включает в себя большой блок по нейрофизиологии движения и двигательного обучения и подробный разбор мышечных рефлексов и способов их применения в тренерской и рехаб практике.
Ссылка на это место страницы: #m8

Мы системно, последовательно и подробно изучим гормональную систему человека, ее отдельные центральные и периферические железы, закономерности и правила работы, а также точки приложения гормонов и эффекты, к которым они приводят, причем как внеклеточные, так и внутриклеточные.


Эти знания позволят вам понимать то, как гормональная система управляет всеми процессами организма, и как окружающая среда управляет гормонами нашего тела. Знать это обязаны все, кто работает в сфере здоровья и хочет нести пользу ответственно и со знанием дела. А вот всякий бред нести совсем не хочет 😉


Программа

Ссылка на это место страницы: #m9

Модуль посвящен подробному изучению анатомии и физиологии дыхательной, сердечно-сосудистой и лимфатической систем (пакет БАЗА), а также подробному биохимическому разбору процесса дыхания в клетке (пакет ПРО).


Вы узнаете, как устроены и функционируют главные системы поставки энергии и кислорода в клетки нашего организма, разберетесь с основными функциями дыхательной, кровеносной и лимфатической систем, поймёте, как организм регулирует их работу, а ещё в пакете ПРО сможете изучить основные метаболические пути в клетке, а также узнаете о пользе и физиологических эффектах дыхательных практик йоги.


БОНУС: Пранаяма и медитация от Сергея Баранова


Программа

Тесты и сертификат

Минитест после каждого урока

Получение сертификата после сдачи всех тестов

Онлайн-вебинар

Каждый модуль будет подытожен вебинаром с ответами на самые интересные вопросы участников курса

Сообщество курса

Сформируем сообщество, которое открыто для всех участников любого модуля в виде чата в Telegram

С помощью этих знаний вы научитесь понимать сложную информацию из учебников и научных публикаций, получите понимание тонких процессов, осуществляемых всеми органами, системами и даже клетками организма. 


Вы углубите свои профессиональные компетенции и получите понимание того, как работает тот или иной инструмент оздоровления, широко представленный на рынке ЗОЖ-услуг, стоит ли на него тратить время и деньги, а также усовершенствуете свой ЗОЖ-продукт и повысите его ценность в глазах потребителя и рыночную стоимость. 

Ксения Шатская
йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии на самых известных тичерзах для преподавателей йоги на территории РФ
Ссылка на это место страницы: #otziv

ОТЗЫВЫ

ОТЗЫВЫ

Ссылка на это место страницы: #zapis

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

Модуль 1

Базовая версия

2 000 руб

включает самостоятельное изучение всех основных (2ч) материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 1

PRO версия

3 000 руб

включает самостоятельное изучение всех основных (2 ч.) и дополнительных (+2,5 ч.) материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 2

Базовая версия

2 000 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 2

PRO версия

3 000 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 3

Базовая версия

2 000 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 3

PRO версия

3 000 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 4

Базовая версия

2 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса (3+ ч.), участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 4

PRO версия

3 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 5

Базовая версия

2 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 5

PRO версия

3 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 6

Базовая версия

2 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 6

PRO версия

3 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 7

Базовая версия

2 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 7

PRO версия

3 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 8

Базовая версия

2 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 8

PRO версия

3 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 9

Базовая версия

2 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Модуль 9

PRO версия

3 500 руб

включает самостоятельное изучение всех основных и дополнительных материалов курса, участие в общем чате поддержки, тесты, сертификат, мет. пособие и вебинар

Абонемент (модули 1-9)

Базовая версия

18 000 руб

16 000 руб

Абонемент (модули 1-9)

PRO версия

27 000 руб

24 000 руб

Абонемент (модули 1-9)

Базовая версия

18 000 руб

16 000 руб

Абонемент (модули 1-9)

PRO версия

27 000 руб

24 000 руб

Ссылка на это место страницы: #5

Частые вопросы

Как долго будет доступ к курсу?

Когда закончится регистрация на курс?

Я приобрел(а) модуль, но теперь хочу приобрести абонемент

Я приобрел(а) модуль/абонемент формата БАЗА, но теперь хочу изменить на PRO

Нужно ли проходить первый курс "Основы наук о человеке"?

Какие есть скидки и как их получить?

Можно ли оплатить в рассрочку?

Как можно оплатить курс не из РФ?

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ШАТСКАЯ КСЕНИЯ КОНСТАНТИНОВНА
ИНН: 744517285636

ОРГН: 320784700023992

Договор-оферта

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"71494e6db24a725ce01b404160f9f2ac","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":674748711,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/osnovi-2-0"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Модуль по Нервной системе - это просто огонь!!!!Никогда еще с таким удовольствием не слушала информацию! Шикарная подача материала! Благодарю стократно!!!!
или отменить редактирование
Ср 27 Дек 2023 • Ответить
{"signature":"ea3be06885f60cab78cfdec74b886655","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":674133520,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/osnovi-2-0"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Это самый лучший курс из мною пройденных! Невероятно много ценной информации. Подача - просто огонь! Благодарю Ксению и всю команду за огромный труд! Полученные знания - бесценны!!!!!!!!!
или отменить редактирование
Вт 26 Дек 2023 • Ответить
{"signature":"578b08dd0fb8e9cfddf4edafa62e0af0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":529745865,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/osnovi-2-0"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Больше всего путаюсь в соединительной ткани⭐ разобралась больше, спасибо большое! буду ещё изучать. очень здорово, что такой доступ удобный, долгий!
или отменить редактирование
Ср 25 Янв 2023 • Ответить
{"signature":"a45b67f5fcf882a1b268e32f4f78a708","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":525410385,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/osnovi-2-0"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Я проф тренер, и давно хотела попробовать этот курс. Выбор пал на мышечную систему. Мне было очень интересно, я освежила знания, кое где капнула даже поглубже. С нетерпением хочу начать часть Про. Спасибо огромное за такую интересную подачу
или отменить редактирование
Пн 16 Янв 2023 • Ответить
{"signature":"9854e2bb8d3d45b48e9ac327af2f80f2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":521865002,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/osnovi-2-0"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Только что закончила "обязательную" часть третьего модуля. В предвкушении о части из пакета ПРО)
Настоятельно рекомендую курс каждому, кто хочет понять, как функционирует наш организм. Это же просто чудо!))
Ксения, спасибо огромное за Ваш труд!
или отменить редактирование
Вт 10 Янв 2023 • Ответить
{"signature":"c7cfccb9e76686b41930b3c7a31dc723","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":521058519,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/osnovi-2-0"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо за знания! Ксения Вы обладаете уникальной способность объяснить, ну не возможно не понять )) 7 модуль был мне очень интересен и натолкнул меня на поиски протоколов работы над выносливостью и силой. Благодарю за возможность отдельно изучить интересный модуль!
или отменить редактирование
Вс 08 Янв 2023 • Ответить
{"signature":"ada9715dcaa14afa192cd4a06a2584e2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":514045782,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/osnovi-2-0"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень полезное обучение. Получила максимально конкретную подробную информацию. Спасибо!
или отменить редактирование
Ср 21 Дек 2022 • Ответить

Регистрация

Регистрация

Ссылка на это место страницы: #m2