![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/75b5b1df7371cffce8b02fcb508425eb.jpg/s/s1200x/a/127414/sc/335)
КСЕНИЯ ШАТСКАЯ
Теория:
1. Виды дыхательных техник и их особенности:
физиология, биомеханика, показания/противопоказания
- ГИПЕРВЕНТИЛЛЯЦИОННЫХ дыхательных техник
- ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ дыхательных техник
- ГЕМОДИНАМИЧЕСКИХ дыхательных техник (брюшных манипуляций)
- РЕФЛЕКТОРНЫХ дыхательных техник (бандх)
- ГИПЕРКАПНИЧЕСКИХ дыхательных техник
- ПАРАСИМПАТИЧЕСКИХ дыхательных техник
- ЗАДЕРЖЕК ДЫХАНИЯ (пранаям)
2. Долгосрочные и краткосрочные механизмы адаптации к регулярной практике пранаям на уровне:
- системы кровообращения
- тканей организма
- клеток организма
- нервной системы
3. Связь практики пранаямы с практикой медитации.
ИГОРЬ ПАНТЮШЕВ
Практика:
Ключи к освоению основных пранаям для разной морфологии:
- Капалабхати
- Бхастрика
- Полное йоговское дыхание
- Уджайи
- Растянутый дыхательный цикл и его варьирование для развития толерантности к задержке дыхания
- Особенности психического настроя, являющиеся ключевыми для развития длительности задержки дыхания
- Биомеханика растянутого дыхательного цикла при различных морфологических особенностях ОДА практикующего
Уровень вашей практики не важен - новичкам будет, с чего начать, продолжающим будет надо чем подумать и попрактиковаться!
Длительность семинара:
3 часа (теория);
3 часа (практическая часть);
1 час (ответы на вопросы).
Ведущие
Ксения Шатская
йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии йоги
Игорь Пантюшев
преподаватель биомеханики, автор проекта «Йога. Культура движения», сооснователь Института современной теории и практики йоги, сооснователь тичерс-курса «Культура Движения»
Формат встречи:
запись ZOOM-трансляции
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ШАТСКАЯ КСЕНИЯ КОНСТАНТИНОВНА
ИНН: 744517285636
ОРГН: 320784700023992
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/322f5e8f430b525c08c16a011dc9503f.png/s/s1200x/a/127414/sc/80)