Вообще изначально мы с Дашей Глушковой придумали название для этого поста "Дышать или бухать", но потом я подумала, что чувствительные попадают в обмороки, потом очнутся и отпишутся навсегда, и поэтому чуть смягчила название. Но суть этого поста жестче, ведь и описываемая проблема острая.
Как расслабляется современный человек?
Москвичи и петербуржцы могут сейчас начать искушенно умничать, ведь их образ жизни, бюджет и инфраструктура это позволяют. А как расслабляется среднестатистический человек на территории РФ? Не читающий мой блог?
Ну да. Бухает, если среднестатистически. И думает, что расслабляется.
А как расслабляется человек просвещенный?
Может быть даже моим блогом? Ну да, дышит пранаямы. Сколько таких людей в соотношении со среднестатистической выборкой? Сильно мало. А я хочу больше. Поэтому самым простым языком вот вам разница между винишком и пранаямой.
Что такое расслабление на уровне вегетатики?
Вегетатика - это отдел нервной системы, регулирующий стресс. Регулирует она его через активацию и торможение большого количества процессов внутри организма.
Расслабление - это отключение активации центральной нервной системы . Это педаль тормоза в пол и ещё ручник. И это возможно только тогда, когда вы:
- здоровы
- сыты
- в безопасности
Если вы не здоровы, расслабиться у вас не получится. Болезнь активирует стрессовую реакцию, чтобы иммунитет работал интенсивнее. Поэтому если вы "отдыхаете", только когда болеете - вы не отдыхаете. Вы активированы лежа.
Алкоголь - это токсическое соединение. Для его детоксикации необходимо включить режим болезни. Поэтому если вы "расслабляетесь" только под алкоголем - вы не расслабляетесь. Вы активированы навеселе, да ещё и в кредит.
Ну и что?
Подумаешь, всегда активирована центральная нервная система! И хорошо же! Нет.
Активация - это режим, который забирает большое количество энергии. И в какой-то момент батарея может сесть окончательно (это обычно депрессия и выгорание). Поэтому мозг спит каждую ночь - так он заряжает свою батарею.
Отлично! Я всегда с винишка отлично сплю!
Алкоголь выводится из организма в среднем сутки. То есть, сон попадает в его окно воздействия. Поэтому это, конечно, сон. Но и активация. То есть, блокада сознания есть, а заряда батареи нет. Это утром и ощущается как похмелье. И если человек употребляет каждый день, то нормального восстановления с ним не происходит никогда. Из-за этого страдает интеллект, иммунитет и настроение. Ну и ещё много чего, но про отеки и целлюлит мне скучно писать.
Так как же расслабляться?
Дыхательными упражнениями. Их расписала в статье "Зачем вам дышать пранаямы" 14 июля. Там в подробностях расписано, как дыхательные упражнения нажимают на кнопку неврологических тормозов, как это ужасно полезно и эффективно, и даже как делать - тоже описано:
https://t.me/basebody_shatskaya/2238
Если перед вами стоит выбор: бокал вина или 15 минут подышать, выберите подышать. Так вы и организм поддержите, и силу воли потренируете и мозг сохраните дольше энергичным и молодым 👌
ПС: я знаю про другие способы расслабления. Но захотела сравнить именно эти.
Как расслабляется современный человек?
Москвичи и петербуржцы могут сейчас начать искушенно умничать, ведь их образ жизни, бюджет и инфраструктура это позволяют. А как расслабляется среднестатистический человек на территории РФ? Не читающий мой блог?
Ну да. Бухает, если среднестатистически. И думает, что расслабляется.
А как расслабляется человек просвещенный?
Может быть даже моим блогом? Ну да, дышит пранаямы. Сколько таких людей в соотношении со среднестатистической выборкой? Сильно мало. А я хочу больше. Поэтому самым простым языком вот вам разница между винишком и пранаямой.
Что такое расслабление на уровне вегетатики?
Вегетатика - это отдел нервной системы, регулирующий стресс. Регулирует она его через активацию и торможение большого количества процессов внутри организма.
Расслабление - это отключение активации центральной нервной системы . Это педаль тормоза в пол и ещё ручник. И это возможно только тогда, когда вы:
- здоровы
- сыты
- в безопасности
Если вы не здоровы, расслабиться у вас не получится. Болезнь активирует стрессовую реакцию, чтобы иммунитет работал интенсивнее. Поэтому если вы "отдыхаете", только когда болеете - вы не отдыхаете. Вы активированы лежа.
Алкоголь - это токсическое соединение. Для его детоксикации необходимо включить режим болезни. Поэтому если вы "расслабляетесь" только под алкоголем - вы не расслабляетесь. Вы активированы навеселе, да ещё и в кредит.
Ну и что?
Подумаешь, всегда активирована центральная нервная система! И хорошо же! Нет.
Активация - это режим, который забирает большое количество энергии. И в какой-то момент батарея может сесть окончательно (это обычно депрессия и выгорание). Поэтому мозг спит каждую ночь - так он заряжает свою батарею.
Отлично! Я всегда с винишка отлично сплю!
Алкоголь выводится из организма в среднем сутки. То есть, сон попадает в его окно воздействия. Поэтому это, конечно, сон. Но и активация. То есть, блокада сознания есть, а заряда батареи нет. Это утром и ощущается как похмелье. И если человек употребляет каждый день, то нормального восстановления с ним не происходит никогда. Из-за этого страдает интеллект, иммунитет и настроение. Ну и ещё много чего, но про отеки и целлюлит мне скучно писать.
Так как же расслабляться?
Дыхательными упражнениями. Их расписала в статье "Зачем вам дышать пранаямы" 14 июля. Там в подробностях расписано, как дыхательные упражнения нажимают на кнопку неврологических тормозов, как это ужасно полезно и эффективно, и даже как делать - тоже описано:
https://t.me/basebody_shatskaya/2238
Если перед вами стоит выбор: бокал вина или 15 минут подышать, выберите подышать. Так вы и организм поддержите, и силу воли потренируете и мозг сохраните дольше энергичным и молодым 👌
ПС: я знаю про другие способы расслабления. Но захотела сравнить именно эти.
