Быть здоровым модно, и это очень здорово 🙌🏻
Индустрия здоровья по этому поводу растет как на дрожжах, и предложения оздоравливаться так или вот так лезут из каждого утюга.
Но давайте копнем тему глубже уровня лайфхаков? Что будет во главе вашего и только вашего ЗОЖ?
Физическая активность или иначе и более емко - физическая культура - это о чем? Это о возможности человека творчески, индивидуально и с удовольствием самовыражаться через движение. Тогда и только тогда наш человек будет делать это регулярно. Человеков на планете Земля 🌎 почти 8 миллиардов, и кто-то уважает в своем способе физического самовыражения:
Так может ли кто-то, даже сама ВОЗ, диктовать нашему человеку, чем он должен заниматься, чтобы быть физически культурным?
Нет и нет. Найдите свой собственный, родной и любимый способ быть физически культурным и получайте с помощью него удовольствие и здоровье! Наращивайте аппетит! Закрепляйте полезную привычку кайфом от самого себя в этом самовыражении! А если прервались - скучайте, а потом возвращайтесь 😌
И научите детей этому же принципу - уметь получать удовольствие от собственного тела! Начинать им будет наиболее интересно с игры, с любых вообще игр, а затем сам разберется, ваша задача - быть рядом и вслух гордиться 😍
Если очень, ну прямо очень, до мозгового зуда хочется детей прямо таки развивать, пусть играют так, чтобы развивались коммуникативные навыки и способность решать нестандартные задачи - эти два скилла - это то, на чем вырос за несколько миллионов лет человеческий мозг в 4(!) раза. Поэтому не мелкая моторика и не шахматы, а прятки, ребята, причем на пересеченной местности и в большой компании 😜
Ваш интеллектуальный двигательный досуг, к слову, должен решать те же задачи. Ведь мозг человека не останавливает свое совершенствование никогда, благодаря возможности плодить функциональные нейронные связи, а функциональные с научной точки зрения - это про социум и нестандартное мышление 🧠
ПС: я отлично помню свои рекомендации по тренировке силы и выносливости, особенно в возрасте 45+. И более того, я считаю их правильными. Но ещё более правильным будет честно признать, что жизнь одна, и если в ней вы нашли двигательное удовольствие только в мягкой йоге, то кто я такая от вас требовать променять его на железки и кроссовки?
Индустрия здоровья по этому поводу растет как на дрожжах, и предложения оздоравливаться так или вот так лезут из каждого утюга.
Но давайте копнем тему глубже уровня лайфхаков? Что будет во главе вашего и только вашего ЗОЖ?
Физическая активность или иначе и более емко - физическая культура - это о чем? Это о возможности человека творчески, индивидуально и с удовольствием самовыражаться через движение. Тогда и только тогда наш человек будет делать это регулярно. Человеков на планете Земля 🌎 почти 8 миллиардов, и кто-то уважает в своем способе физического самовыражения:
- возможность выпустить пар
- возможность прийти в равновесие
- возможность войти в контакт с телом
- возможность выйти за пределы бытовых возможностей тела
- возможность сделать тело максимально адаптивным под быт
- возможность побыть с собой
- возможность побыть в компании
- возможность принять решение о режиме тренировки самостоятельно
- возможность делегировать такие решения
- возможность включить ум и порешать задачки
- возможность отключиться и отрешиться от всего
- возможность напрячься
- возможность расслабиться
- Я могу продолжать бесконечно 🙂↕️
Так может ли кто-то, даже сама ВОЗ, диктовать нашему человеку, чем он должен заниматься, чтобы быть физически культурным?
Нет и нет. Найдите свой собственный, родной и любимый способ быть физически культурным и получайте с помощью него удовольствие и здоровье! Наращивайте аппетит! Закрепляйте полезную привычку кайфом от самого себя в этом самовыражении! А если прервались - скучайте, а потом возвращайтесь 😌
И научите детей этому же принципу - уметь получать удовольствие от собственного тела! Начинать им будет наиболее интересно с игры, с любых вообще игр, а затем сам разберется, ваша задача - быть рядом и вслух гордиться 😍
Если очень, ну прямо очень, до мозгового зуда хочется детей прямо таки развивать, пусть играют так, чтобы развивались коммуникативные навыки и способность решать нестандартные задачи - эти два скилла - это то, на чем вырос за несколько миллионов лет человеческий мозг в 4(!) раза. Поэтому не мелкая моторика и не шахматы, а прятки, ребята, причем на пересеченной местности и в большой компании 😜
Ваш интеллектуальный двигательный досуг, к слову, должен решать те же задачи. Ведь мозг человека не останавливает свое совершенствование никогда, благодаря возможности плодить функциональные нейронные связи, а функциональные с научной точки зрения - это про социум и нестандартное мышление 🧠
ПС: я отлично помню свои рекомендации по тренировке силы и выносливости, особенно в возрасте 45+. И более того, я считаю их правильными. Но ещё более правильным будет честно признать, что жизнь одна, и если в ней вы нашли двигательное удовольствие только в мягкой йоге, то кто я такая от вас требовать променять его на железки и кроссовки?
