Недавно по всем ЗОЖ-интернетам пронесся короткий ролик, вырезанный из большого интервью нейрофизиолога Вячеслава Дубынина о том, что 2/3 головного мозга человека занимаются движением (это было в ролике как раз), а ещё о том, что вот движением то и надо заниматься, чтобы развиваться и не деградировать (это было сопровождающим выводом к ролику).
Всё, конечно, так. Да не так
У обезьян, акул, дельфинов, да и вообще любых млекопитающих мозг тоже на 2/3 двигательный, и они его тоже огого как используют, однако никто ещё из них ни в молодости, ни в старости Нобелевскую премию ни за что не взял. И даже говорить ещё никто так и не начал.
Однако, по результатам научных исследований действительно физически активные люди имеют меньший шанс заполучить деменцию, чем «пушистые домоседы». Как и пианисты, лингвисты, а ещё путешественники, например, и даже многодетные родители, а ещё те лица, у которых высокая социальная ответственность перед обществом. В чем прикол?
Прикол в том, что отдаляет деменцию не сама активация всех 2/3 двигательного мозга, которые на 90% - автоматизмы (и вот на этих то автоматизмах животные и двигаются), а в том, что для освоения любого спорта, музыкального инструмента, иностранного языка, многодетного родительства и даже активной социальной жизни нужна мощная активация префронтальной и теменной коры больших полушарий. Теменная кора будет отвечать за процессы обработки, упаковки, распаковки, сортировки и передачи данных - всей информации, связанной с вышеперечисленными процессами, а префронтальная кора на основе этих данных будет моделировать поведение и реакции, наиболее актуальные для успешного освоения двигательных (спорт, йога, музыкальные инструменты) или поведенческих (языки, родительство, благотворительность, творчество, общественная деятельность) навыков.
Да да, за все эти процессы, такие разные, но такие … человеческие, в первую и главную очередь отвечает ни кто иной, а наша несравненная префронтальная кора! И деменция начинается не откуда-нибудь, а с нее же! Но создавая в ней новые нейронные сети под новые двигательные, языковые, социальные, творческие и любые другие навыки, мы поддерживаем ее метаболизм на высоком уровне, что защищает ее от старения и разрушения. Поэтому прочь наезженные и насиженные удобненькие автоматизмы, и вперед за новым и неизведанным 🧠👌
А причем же здесь осанка, упомянутая в названии?
Осанка - это ещё одни привычные рефлекторные рельсы для вашей соматической нервной системы. Она знает и помнит только одну какую-то настройку, и возвращает к ней тонус мышц, отвечающих за осанку, снова и снова. И сколько бы вы не тянули, не массировали и не качали эти мышцы, эти настройки не изменятся. А что же их изменит? Новые и свежие антигравитационные задачки!
Рефлексы, удерживающие привычную осанку, завязаны на гравитации. И чем беднее ваша гравитационная нагрузка, тем устойчивее настройки этих рефлексов. Познакомьте нервную систему с балансовыми упражнениями и асанами йоги! И тогда она сможет обогатить рацион своих настроек, а вам выдать новые предложения по удержанию позы и осанки!
Не верите? И правильно! Проверяйте! Анна Ренева - мой друг, преподаватель педагогики и преподаватель йоги по методу КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ приготовила для вас несколько антигравитационных задачек, которые и префронтальную кору заставят поработать на моделирование движения и спинной мозг, где зашиты «осаночные» рефлексы, отлично встряхнет и удивит!
Попробовали? Поделитесь впечатлениями! Писать такие статьи - большой совместный труд, и любое доброе слово стимулирует нас продолжать 👌
