Боль и страдание
Интересное устройство - мозг человека. Если посмотреть внимательно - всё самое лучшее, что он делает - это про будущее. Перекапывает и перетряхивает предыдущий жизненный опыт, придирчиво и подозрительно сканирует настоящее, тревожно заглядывает в завтрашний день и год, переживает, прикидывает, анализирует, ночами не спит и всё это зачем? Ради пресловутой соломки, которую надо всенепременно подстелить.
И поэтому мозг человеческий не только хорошо фантазирует, но и много страдает. Чтобы плохой опыт прошлого ни за что в жизни в будущем не повторить.
Вот вам цитата из учебника Общей Психологии Столяренко:
"Страдание - это бессознательное удерживание и продление боли, часто имеющее вторичную выгоду в позиции жертвы."
Бог с ней, с жертвой. Не будем разбираться с такими людьми. А вот первая часть определения - это то, что нам с вами интересно по существу.
"Бессознательное удерживание и продление боли" - естественно, психологической! И естественно, бессознательно! Человек дурак чтоли в твердой памяти и здравом уме сам себя страдать? Хотя 🤔
Но, оказывается, бессознательно мы это делаем, и в том или ином проценте - все. Это защитный механизм психики, смысл которого - предупредить туже или похожую боль в будущем.
Так и че делать-то, Ксюш?
Вывести бессознательный механизм на уровень сознания. Это сложно, а иногда без психолога и вовсе невозможно, но знать о том, что есть боль, а есть ее длинный и страдательный хвост - нужно. И учиться в свою боль смотреть, видеть и принимать ее тоже нужно, тк это очень экономит психический ресурс, потому что эту боль больше не нужно вытеснять (прятать в бессознательное).
Опять принимать ...
Ну да. Получается, опять. Кто мой благотворительный вебинар про "антистресс медитацию и пранаяму" смотрел, тот и на примерах, и в техниках и в теории понимает, что принимать - это давать чувству, эмоции, мысли место. Видеть его, ощущать телом, но не кормить вниманием и фантазиями, не бороться, не захватываться, не вытеснять куда-то за пределы себя. То есть, не давать почву для прорастания страданий.
И это экономит большой психический ресурс
Принимать эмоции и чувства, но не потенциировать страдания. Дать им место и время. Понять природу и потребность, которая за ними стоит. Увидеть свои глубокие переживания и отнестись к ним сочувственно, тепло, по-дружески.
Что в конечном итоге дает большую внутреннюю свободу
Ведь когда ты перестаешь бегать от собственного внутреннего мира и можешь смело в него смотреть, ты с бОльшим пониманием что-то делаешь или не делаешь, потому что видишь в этом свой собственный личностный смысл или не видишь. И тогда не надо подстраховываться на будущее и тревожно его сочинять, а потом подпитывать тревогами и страхами. Достаточно здесь и сейчас видеть собственные глубокие мотивы существования, они в любой момент времени и подскажут, как именно в этой ситуации правильно поступить. И тогда страдать тоже больше не нужно.
"Свобода - это то, что у тебя внутри" (с) Как говорил великий современный артист Шнуров, буквально цитируя самого Будду и его 4 благородных истины 😊🙏
#углы_обзора_моей_галактики
Интересное устройство - мозг человека. Если посмотреть внимательно - всё самое лучшее, что он делает - это про будущее. Перекапывает и перетряхивает предыдущий жизненный опыт, придирчиво и подозрительно сканирует настоящее, тревожно заглядывает в завтрашний день и год, переживает, прикидывает, анализирует, ночами не спит и всё это зачем? Ради пресловутой соломки, которую надо всенепременно подстелить.
И поэтому мозг человеческий не только хорошо фантазирует, но и много страдает. Чтобы плохой опыт прошлого ни за что в жизни в будущем не повторить.
Вот вам цитата из учебника Общей Психологии Столяренко:
"Страдание - это бессознательное удерживание и продление боли, часто имеющее вторичную выгоду в позиции жертвы."
Бог с ней, с жертвой. Не будем разбираться с такими людьми. А вот первая часть определения - это то, что нам с вами интересно по существу.
"Бессознательное удерживание и продление боли" - естественно, психологической! И естественно, бессознательно! Человек дурак чтоли в твердой памяти и здравом уме сам себя страдать? Хотя 🤔
Но, оказывается, бессознательно мы это делаем, и в том или ином проценте - все. Это защитный механизм психики, смысл которого - предупредить туже или похожую боль в будущем.
Так и че делать-то, Ксюш?
Вывести бессознательный механизм на уровень сознания. Это сложно, а иногда без психолога и вовсе невозможно, но знать о том, что есть боль, а есть ее длинный и страдательный хвост - нужно. И учиться в свою боль смотреть, видеть и принимать ее тоже нужно, тк это очень экономит психический ресурс, потому что эту боль больше не нужно вытеснять (прятать в бессознательное).
Опять принимать ...
Ну да. Получается, опять. Кто мой благотворительный вебинар про "антистресс медитацию и пранаяму" смотрел, тот и на примерах, и в техниках и в теории понимает, что принимать - это давать чувству, эмоции, мысли место. Видеть его, ощущать телом, но не кормить вниманием и фантазиями, не бороться, не захватываться, не вытеснять куда-то за пределы себя. То есть, не давать почву для прорастания страданий.
И это экономит большой психический ресурс
Принимать эмоции и чувства, но не потенциировать страдания. Дать им место и время. Понять природу и потребность, которая за ними стоит. Увидеть свои глубокие переживания и отнестись к ним сочувственно, тепло, по-дружески.
Что в конечном итоге дает большую внутреннюю свободу
Ведь когда ты перестаешь бегать от собственного внутреннего мира и можешь смело в него смотреть, ты с бОльшим пониманием что-то делаешь или не делаешь, потому что видишь в этом свой собственный личностный смысл или не видишь. И тогда не надо подстраховываться на будущее и тревожно его сочинять, а потом подпитывать тревогами и страхами. Достаточно здесь и сейчас видеть собственные глубокие мотивы существования, они в любой момент времени и подскажут, как именно в этой ситуации правильно поступить. И тогда страдать тоже больше не нужно.
"Свобода - это то, что у тебя внутри" (с) Как говорил великий современный артист Шнуров, буквально цитируя самого Будду и его 4 благородных истины 😊🙏
#углы_обзора_моей_галактики
