Современный стресс коварен. Мы имеем стиральные машины и ии-помощников, можем нанимать нянь и помощников по хозяйству. Мы не работаем руками и не ломаем об это спины. И поэтому старшее поколение недоуменно разводит на нас руками, иногда с раздражением, а иногда с сочувствием, не понимая, что за слабенькие люди такие пошли, не то что в их, во всех смыслах, боевое время. Позвольте я вам попробую объяснить 🙏
Эмоциональный стресс
А точнее - эмоциональный перегруз. Было ли 50-20 лет назад важно и модно думать и говорить о чувствах и культуре общения? Нет. Нужно ли было взвешивать каждое слово, беспокоиться о мимике, его сопровождающей, и об общем эффекте, производимом на собеседника с точки зрения ЕГО, а не моего комфорта? Думал ли кто-то о культуре конфликта или о пресловутых границах? Нет. Был строгий набор правил общения, придерживаясь которого можно было считать себя хорошим человеком, вообще не задумываясь, а как на самом деле.
Сейчас тоже приходится в любом общении удерживать свод правил, который, кстати, вечно меняется быстрее, чем о них узнаешь. Вот например, нынче крайне не экологично искать виноватых и давать советы и оценки по типу "да разве это проблема?", а если подумать, то это идеальный способ сбросить напряжение социального трения и перевести внимание в разговоре на себя. Сейчас так не прокатит, и в довесок к уточняющимся правилам общения нужно слушать и слышать другую сторону со всеми ее когнитивными феноменами и ещё свое напряжение по поводу происходящего как-то обнаруживать и утилизировать.
И при этом самого общения стало В РАЗЫ БОЛЬШЕ, и оно не имеет временных рамок. Тебя достанут через телефон даже на горшке. Это постоянное фоновое напряжение, которое очень сложно отключать, потому что, ещё раз, общения стало в разы больше, оно требует больше включенности и осмысления, и оно происходит всегда.
Научиться перерабатывать напряжение социального трения сложно, оно падает в самую глубину личности, и пока не привыкнешь, что оно будет и никуда не денется, а ещё что оно всегда будет с привкусом дискомфорта - тратишь колоссальный запас энергии на его преодоление. А потом на тщетность этого преодоления. А потом на то, как к нему привыкнуть и не остервенеть, потому что запрос на живого и уязвимого человека тоже в тренде, нельзя теперь просто ото всех загадочно отморозиться и продолжать оставаться востребованным специалистом.
Весь этот набор социальных трендов:
- быть содержательным и душевным собеседником
- помнить культурные тренды общения
- поддерживать это общение на работе, с друзьями, в домовых и школьных чатах, в пятерочке, на горшке в каких-то бесконечных чатиках, попутно выдерживая всех этих душевных и содержательных на том конце провода
- развивать и растить эмоциональный и социальный интеллект
- быть эмоциональной опорой (контейнером) семье, детям, родителям, друзьям, младшим сотрудникам, клиентам и пациентам, не забывать о себе
- допишите свое
Требует от современного человека отдельного вида высшего образования, которое никто не дает, ищешь его где получится и качество оцениваешь сразу в жизненных обстоятельствах. Отчего реально очень устаешь. И отдыхать себя ты тоже будешь сам/сама, потому что ментальное здоровье человека - личная ответственность этого человека.
Инфозагрязнение
Ну а сверху на этот эмоциональный сундук проблем (или скиллов) ложится огромный походный рюкзак бесконечных входящих. Раньше включил телевизор или радио (сходил в курилку) - что-то узнал. Не хочешь - не знаешь, нет у информации шанса на тебя напасть.
Сейчас - чаты, реклама, каналы и предложенные посты "по твоим интересам" нападают на тебя просто потому, что обитают там же, где вся твоя основная рабочая деятельность: мы не работаем больше в поле, мы работаем в среде интернет, и там каждую минуту своей основной деятельности вынуждены отфильтровывать бесконечное хрючево, которое рвет внимание и мышление. И это тоже создает фоновое неприятное постоянное напряжение, которое невозможно по щелчку пальцами отключить.
Эмоциональный стресс
А точнее - эмоциональный перегруз. Было ли 50-20 лет назад важно и модно думать и говорить о чувствах и культуре общения? Нет. Нужно ли было взвешивать каждое слово, беспокоиться о мимике, его сопровождающей, и об общем эффекте, производимом на собеседника с точки зрения ЕГО, а не моего комфорта? Думал ли кто-то о культуре конфликта или о пресловутых границах? Нет. Был строгий набор правил общения, придерживаясь которого можно было считать себя хорошим человеком, вообще не задумываясь, а как на самом деле.
Сейчас тоже приходится в любом общении удерживать свод правил, который, кстати, вечно меняется быстрее, чем о них узнаешь. Вот например, нынче крайне не экологично искать виноватых и давать советы и оценки по типу "да разве это проблема?", а если подумать, то это идеальный способ сбросить напряжение социального трения и перевести внимание в разговоре на себя. Сейчас так не прокатит, и в довесок к уточняющимся правилам общения нужно слушать и слышать другую сторону со всеми ее когнитивными феноменами и ещё свое напряжение по поводу происходящего как-то обнаруживать и утилизировать.
И при этом самого общения стало В РАЗЫ БОЛЬШЕ, и оно не имеет временных рамок. Тебя достанут через телефон даже на горшке. Это постоянное фоновое напряжение, которое очень сложно отключать, потому что, ещё раз, общения стало в разы больше, оно требует больше включенности и осмысления, и оно происходит всегда.
Научиться перерабатывать напряжение социального трения сложно, оно падает в самую глубину личности, и пока не привыкнешь, что оно будет и никуда не денется, а ещё что оно всегда будет с привкусом дискомфорта - тратишь колоссальный запас энергии на его преодоление. А потом на тщетность этого преодоления. А потом на то, как к нему привыкнуть и не остервенеть, потому что запрос на живого и уязвимого человека тоже в тренде, нельзя теперь просто ото всех загадочно отморозиться и продолжать оставаться востребованным специалистом.
Весь этот набор социальных трендов:
- быть содержательным и душевным собеседником
- помнить культурные тренды общения
- поддерживать это общение на работе, с друзьями, в домовых и школьных чатах, в пятерочке, на горшке в каких-то бесконечных чатиках, попутно выдерживая всех этих душевных и содержательных на том конце провода
- развивать и растить эмоциональный и социальный интеллект
- быть эмоциональной опорой (контейнером) семье, детям, родителям, друзьям, младшим сотрудникам, клиентам и пациентам, не забывать о себе
- допишите свое
Требует от современного человека отдельного вида высшего образования, которое никто не дает, ищешь его где получится и качество оцениваешь сразу в жизненных обстоятельствах. Отчего реально очень устаешь. И отдыхать себя ты тоже будешь сам/сама, потому что ментальное здоровье человека - личная ответственность этого человека.
Инфозагрязнение
Ну а сверху на этот эмоциональный сундук проблем (или скиллов) ложится огромный походный рюкзак бесконечных входящих. Раньше включил телевизор или радио (сходил в курилку) - что-то узнал. Не хочешь - не знаешь, нет у информации шанса на тебя напасть.
Сейчас - чаты, реклама, каналы и предложенные посты "по твоим интересам" нападают на тебя просто потому, что обитают там же, где вся твоя основная рабочая деятельность: мы не работаем больше в поле, мы работаем в среде интернет, и там каждую минуту своей основной деятельности вынуждены отфильтровывать бесконечное хрючево, которое рвет внимание и мышление. И это тоже создает фоновое неприятное постоянное напряжение, которое невозможно по щелчку пальцами отключить.
Опять же, нужны развитые навыки саморегуляции, которые нужно ещё где-то отыскать и освоить, предварительно отфильтровав инфоциган от нормальных специалистов.
Вишенка на этой пироженке
Это старт любой карьеры, связанной с помогающими профессиями. Ты итак будешь об людей обжигаться трением, ты будешь учиться от зари до зари. Ты будешь работать с внутренними самозванцами и спасателями. И будешь осваивать самопрезентацию в соцсетях, где по неопытности будешь часто ошибаться и попадать в просак.
А в это время "олды" на всех углах будут гундосить о молодых псевдоэкспертах, несущих несусветицу не разобравшись хорошенько в происходящем. Не то что они - опытные и очень мудрые, не забывающие тыкнуть (и без того затыканную) молодежь в ее ... ну по сути набирающийся опыт. Не больше ведь, но блин и не меньше. Сил вам, смелые начинающие и сердечности вам, умудренные продолжающие.
Физическая активность как привелегия
Теперь чтобы пошевелиться, нужно искать на это отдельные возможности. Они есть не у всех, и многим приходится жертвовать приятным отдыхом в угоду хоть какого-то физического труда. Физическая активность помогает переработать вышеописанное напряжение от эмоционального перегруза и инфозагрязнения, и если раньше для этого нужно было пойти наколоть дров или отбить ковер, то сейчас культурные процессы таковы, что нужно покупать абонемент в фитнес зал, на йогу (если карма хорошая) или искать возможности побегать в парке так, чтобы тебя там попутно не прибили и не ограбили.
Рваное мышление и бесконечное принятие решений
Как очевидно из текста выше, мышление современного человека перестраивается на многозадачность и постоянный перегруз эмоциональной активностью и избыточным поступлением информации. В довесок к этому необходимо ещё и кучу решений принимать, которые раньше тоже не имели вариантов и не требовали умственных и временных затрат:
- в какой отдать садик/школу детей
- отпускать ли гулять или почитать сводку Лиза Алерт
- к какому вести педиатру (доказательный он или нет)
- прививать/не прививать, АСИТ или перерастет
- чем кормить, как одевать, как развивать
И это так, только разминка перед когнитивной тренировкой жизнедеятельности.
Всё это невозможно представить
Если в этом не живешь. И поэтому снаружи оно всегда будет выглядеть немного истерично. Но если развить нужную степень сочувствия и погружения вотвэтовсё, станет понятно, почему психологи и психотерапевты, преподаватели йоги и майндфулнесс, антистресс-специалисты любого типа - это сейчас люди в топе востребованности. Потому что всё это - разные методы психогигиены, без которой выходов то не много, на самом деле. Либо спиться, либо в ипохондрию. Либо найти своих и успокоиться, но это ещё поискать надо.
Антистресс йога
Это психогигиеническая йога, адаптированная под современные реалии и современного человека. И это название нашего нового онлайн-курса, в котором мы собрали всё, что знаем и умеем по вышеобозначенным темам. Всё, что отработали и сверили с участниками нашего клуба, и то, что мы готовы предложить для тех специалистов, которые работают именно с современным стрессом и напряжением. Все подробности по ссылке: https://basebody.ru/antistress_yoga
Вишенка на этой пироженке
Это старт любой карьеры, связанной с помогающими профессиями. Ты итак будешь об людей обжигаться трением, ты будешь учиться от зари до зари. Ты будешь работать с внутренними самозванцами и спасателями. И будешь осваивать самопрезентацию в соцсетях, где по неопытности будешь часто ошибаться и попадать в просак.
А в это время "олды" на всех углах будут гундосить о молодых псевдоэкспертах, несущих несусветицу не разобравшись хорошенько в происходящем. Не то что они - опытные и очень мудрые, не забывающие тыкнуть (и без того затыканную) молодежь в ее ... ну по сути набирающийся опыт. Не больше ведь, но блин и не меньше. Сил вам, смелые начинающие и сердечности вам, умудренные продолжающие.
Физическая активность как привелегия
Теперь чтобы пошевелиться, нужно искать на это отдельные возможности. Они есть не у всех, и многим приходится жертвовать приятным отдыхом в угоду хоть какого-то физического труда. Физическая активность помогает переработать вышеописанное напряжение от эмоционального перегруза и инфозагрязнения, и если раньше для этого нужно было пойти наколоть дров или отбить ковер, то сейчас культурные процессы таковы, что нужно покупать абонемент в фитнес зал, на йогу (если карма хорошая) или искать возможности побегать в парке так, чтобы тебя там попутно не прибили и не ограбили.
Рваное мышление и бесконечное принятие решений
Как очевидно из текста выше, мышление современного человека перестраивается на многозадачность и постоянный перегруз эмоциональной активностью и избыточным поступлением информации. В довесок к этому необходимо ещё и кучу решений принимать, которые раньше тоже не имели вариантов и не требовали умственных и временных затрат:
- в какой отдать садик/школу детей
- отпускать ли гулять или почитать сводку Лиза Алерт
- к какому вести педиатру (доказательный он или нет)
- прививать/не прививать, АСИТ или перерастет
- чем кормить, как одевать, как развивать
И это так, только разминка перед когнитивной тренировкой жизнедеятельности.
Всё это невозможно представить
Если в этом не живешь. И поэтому снаружи оно всегда будет выглядеть немного истерично. Но если развить нужную степень сочувствия и погружения вотвэтовсё, станет понятно, почему психологи и психотерапевты, преподаватели йоги и майндфулнесс, антистресс-специалисты любого типа - это сейчас люди в топе востребованности. Потому что всё это - разные методы психогигиены, без которой выходов то не много, на самом деле. Либо спиться, либо в ипохондрию. Либо найти своих и успокоиться, но это ещё поискать надо.
Антистресс йога
Это психогигиеническая йога, адаптированная под современные реалии и современного человека. И это название нашего нового онлайн-курса, в котором мы собрали всё, что знаем и умеем по вышеобозначенным темам. Всё, что отработали и сверили с участниками нашего клуба, и то, что мы готовы предложить для тех специалистов, которые работают именно с современным стрессом и напряжением. Все подробности по ссылке: https://basebody.ru/antistress_yoga
