Ко мне в наш антистресс-клуб приходят за очень благородными вещами: очень хочется научиться саморегуляции так, чтобы уж точно и наконец-то стать хозяйкой самой себя вовеки веков и во славу высокого функционала.
То, о чем мы больше всего говорим в чатике после практики, это то, как же наконец-то взять уже, и замедитировать правильно, и как уже наконец-то взять и стать идеальной антистресс-практикующей.
И я не устаю повторять, что любой антистресс-навык будет связан никак не с идеальностью и правильностью, нет! Антистресс-навыки - это в первую очередь гибкость и открытость ума.
Когда вы приходите на медитацию с готовым сценарием того, как она должна пройти и как вы будете ее практиковать, вы задаете рамку собственных ожиданий. Которые не могут учесть все составляющие ситуации, просчитать поведение ведущей (то есть моё), факторы окружающей среды и ещё много чего внутреннего бессознательного ... и поэтому ожидания не бьются с реальностью! И здесь 2 выхода:
- страдать и искать виноватых (а это либо вы, либо ведущий, либо среда) и поступать привычно-автоматично-низкоэффективно
- открыться тому, что есть, и учиться в моменте "здесь и сейчас" не порождать умом страдания, которые можно не порождать.
Саморегуляция и внутренний покой
И вот это непорождение страданий на стыке ожиданий и реальности и есть - саморегуляция. И ровно она и дает ощущение внутреннего покоя. И это не имеет ничего общего с идеальным насиживанием попочасов на подушке для медитации по какому-то идеальному сценарию, сочиненному неидеальным умом.
Намасте 🙏
То, о чем мы больше всего говорим в чатике после практики, это то, как же наконец-то взять уже, и замедитировать правильно, и как уже наконец-то взять и стать идеальной антистресс-практикующей.
И я не устаю повторять, что любой антистресс-навык будет связан никак не с идеальностью и правильностью, нет! Антистресс-навыки - это в первую очередь гибкость и открытость ума.
Когда вы приходите на медитацию с готовым сценарием того, как она должна пройти и как вы будете ее практиковать, вы задаете рамку собственных ожиданий. Которые не могут учесть все составляющие ситуации, просчитать поведение ведущей (то есть моё), факторы окружающей среды и ещё много чего внутреннего бессознательного ... и поэтому ожидания не бьются с реальностью! И здесь 2 выхода:
- страдать и искать виноватых (а это либо вы, либо ведущий, либо среда) и поступать привычно-автоматично-низкоэффективно
- открыться тому, что есть, и учиться в моменте "здесь и сейчас" не порождать умом страдания, которые можно не порождать.
Саморегуляция и внутренний покой
И вот это непорождение страданий на стыке ожиданий и реальности и есть - саморегуляция. И ровно она и дает ощущение внутреннего покоя. И это не имеет ничего общего с идеальным насиживанием попочасов на подушке для медитации по какому-то идеальному сценарию, сочиненному неидеальным умом.
Намасте 🙏
