Вообще-то, конечно, осознанность - это управление собственным вниманием. Если ты управляешь своим вниманием, понимаешь, куда оно направлено и зачем - ты осознаешь. Но осознавать можно с разными оттенками!
Светская mindfulness 🧠 и буддийская heartfulness ♥️
Да, буддисты осознают отелесненно. И меня это вынесло, поразило, совершенно и непостижимо удивило, потому что я то по своей природе - бестелесный фантазер, живу я в голове и в своих мирах, а тело мне вечно мешает, раздражает, есть просит и на колени жалуется.
А для буддистов тело - это медиатор между миром и умом. Посредник, проводник, условие взаимодействия, причем главное и единственное.
Иногда я развлекаюсь с КПТ
И провожу для хороших людей консультации по СМЭР и со всеми остальными их методами и техниками. И вот была у меня оооочень целеустремленная девушка-бизнесвумен-мать-двоих-детей и далее по списку, которая плохо засыпала. И мы с ней эту ситуацию взялись разобрать.
Пока мы обсуждали мысли, ничего, мешающего засыпанию, даже приблизительно не выявлялось! Сплошное удовольствие и вдохновение от собственного бытия!
Когда дошли до эмоций - случился штиль.
Когда упали в тело и заглубились, нашли тягучую и колючую тревогу, которая тянется за нашей успешной (объективно) женщиной с нежных детских лет, где было много всего, а чувства безопасности перманентно не было. И этот страх был так глубоко затолкан, что вылезать и показываться может ... только по ночам и только в виде сжатых зубов и скованных рук и плеч.
И если в уме в это время был порядок, планы, причем объективно адекватные и даже радостные, то в теле сидел и сжимал мертвой хваткой диафрагму застаревший детский страх.
Тело знает
Почему вы не спите, переедаете, грустите и тревожитесь. Оно тонко выявляет близких и надежных среди всех остальных. Оно точно-точно-точно улавливает, что для вас ценно и важно, а чем можно наотмашь пренебречь! И если слушать тело, то можно услышать покой, тишину и радость. А ещё с помощью тела можно осмыслить своё существование и сделать его счастливым и наполненным 🙏
Йога и mindfulness 🧘🏼♀️
Это мягкий и надежный инструмент отелеснивания своего ума, ни в коей мере не мешающий ему фантазировать. Но помогающий эти фантазии пропустить через фильтр реальности, включить во взаимодействие с кем-то, кто может их поддержать и обогатить, а ещё упорядочить и по-настоящему оживить, и тем заставить вас чувствовать жизнь сердцем ♥️ что особенно важно тем, кому через 3 дня получать цветы и признания!
#углы_обзора_моей_галактики
С наступающим 🌸
И приходите с нами медитировать 8.03 в 9:45 по мск (все ссылки в тг). Будем начинать праздник с открытым сердцем ♥️
Светская mindfulness 🧠 и буддийская heartfulness ♥️
Да, буддисты осознают отелесненно. И меня это вынесло, поразило, совершенно и непостижимо удивило, потому что я то по своей природе - бестелесный фантазер, живу я в голове и в своих мирах, а тело мне вечно мешает, раздражает, есть просит и на колени жалуется.
А для буддистов тело - это медиатор между миром и умом. Посредник, проводник, условие взаимодействия, причем главное и единственное.
Иногда я развлекаюсь с КПТ
И провожу для хороших людей консультации по СМЭР и со всеми остальными их методами и техниками. И вот была у меня оооочень целеустремленная девушка-бизнесвумен-мать-двоих-детей и далее по списку, которая плохо засыпала. И мы с ней эту ситуацию взялись разобрать.
Пока мы обсуждали мысли, ничего, мешающего засыпанию, даже приблизительно не выявлялось! Сплошное удовольствие и вдохновение от собственного бытия!
Когда дошли до эмоций - случился штиль.
Когда упали в тело и заглубились, нашли тягучую и колючую тревогу, которая тянется за нашей успешной (объективно) женщиной с нежных детских лет, где было много всего, а чувства безопасности перманентно не было. И этот страх был так глубоко затолкан, что вылезать и показываться может ... только по ночам и только в виде сжатых зубов и скованных рук и плеч.
И если в уме в это время был порядок, планы, причем объективно адекватные и даже радостные, то в теле сидел и сжимал мертвой хваткой диафрагму застаревший детский страх.
Тело знает
Почему вы не спите, переедаете, грустите и тревожитесь. Оно тонко выявляет близких и надежных среди всех остальных. Оно точно-точно-точно улавливает, что для вас ценно и важно, а чем можно наотмашь пренебречь! И если слушать тело, то можно услышать покой, тишину и радость. А ещё с помощью тела можно осмыслить своё существование и сделать его счастливым и наполненным 🙏
Йога и mindfulness 🧘🏼♀️
Это мягкий и надежный инструмент отелеснивания своего ума, ни в коей мере не мешающий ему фантазировать. Но помогающий эти фантазии пропустить через фильтр реальности, включить во взаимодействие с кем-то, кто может их поддержать и обогатить, а ещё упорядочить и по-настоящему оживить, и тем заставить вас чувствовать жизнь сердцем ♥️ что особенно важно тем, кому через 3 дня получать цветы и признания!
#углы_обзора_моей_галактики
С наступающим 🌸
И приходите с нами медитировать 8.03 в 9:45 по мск (все ссылки в тг). Будем начинать праздник с открытым сердцем ♥️
