Когда я была маленькой, вклад в собственное здоровье в моем понимании исчерпывающе заключался в том, чтобы за него пить первый тост. И сколько я росла, столько видела, что самые важные и серьезные в моей жизни люди поднимали рюмки и бокалы "За здоровье, главное, чтобы было здоровье, остальное будет!", а дальше ... а дальше шли лежать на диван после того ещё переедания под выпивание.
Тогда ЗОЖ-просвета не было, поэтому надежда была на силу мысли и на Бога, ну и как-то жили, в общем-то, примерно как все.
Что сейчас?
Сейчас есть специалисты по:
- питанию (диетологи, нутрициологи)
- движению (разные тренеры)
- модификации образа жизни
- психологи
- армия интегративщиков
- БАДологов
- какой-то умный фитнес
- лига прыгунов "от лимфы"
- отдельная и большая когорта магического мышления типа нумерологов и астрологов
- детоксеры и дристологи
- агрессивные опровергатели всех вышеперечисленных "по науке" - массажисты, остеопаты
- преподаватели йоги и йогатерапевты
- Я точно ещё кого-то забыла
И теперь мы должны:
- силовые интенсивно (неинтенсивно бесполезно) 2-3 раза в неделю
- кардио от 75 мин в неделю (10 тыс шагов здесь же)
- плиометрику, мобилизацию, взрывные тренировки (а то умрешь тупым)
- доедать белок, грызть клетчатку, пить воду, не пить алкоголь
- не сидеть дольше 2 часов подряд и больше 6 часов в день
- досыпать и по режиму
- чекапы и диагностики
- психотерапия, потому что нормы и гармоничной личности вообще не существует, а если ты споришь, то ты - нарцисс
- И я наверняка забыла что-то ещё
Детям особенно досталось
Если я начну перечислять, что должны им их родители, и какими они обязаны за такие усилия быть в ответ - сотру пальцы до мозолей, пока запишу весь список, а потом уйду в мамскую депрессию несоответствия
Не кидайтесь в меня фермерскими яйцами
Безусловно, это всё наука нам прописала, не просто так (!) и вообще лучше быть здоровым и счастливым, чем грустным и больным
Но!
Что-то же должно быть ещё в жизни, кроме гонки за максимально возможным здоровьем? Иначе повышенная тревожность снижалась бы у тех, кто встроился в индустрию здоровья как потребитель и уж тем более, как продавец. А она только растет.
Чем сильнее и здоровее тело человека, тем больше у него сил на то, что продуцирует его психика при взаимодействии с социумом. И тогда если психика зациклилась на идее здоровья физического, все силы психические будут брошены на этот самый ЗОЖ-невроз. А социум с его бесконечной "лучшей версией себя" будет человека толкать и толкать на еще большие и большие порывы отсовершенствовать себя еще пуще.
И что тогда делать?
Вспоминать о пирамиде потребностей. Если потребность в безопасности удовлетворена, а здоровье - это базовая потребность даже ниже безопасности, то актуализируются более "высокие", но не менее важные потребности в общении, самоуважении и самореализации в соответствии со смыслами и ценностями в жизни. Их все на количество отжиманий до отказа не замкнешь. И тогда тревожность повышается, толкая психику на поиски удовлетворения высших потребностей, а психика в ответ повышает планку физических достижений, патологический круг замыкается ... и у этого круга есть свое имя (диагноз в клинической психологии) - бегство в тело или паранойя здоровья.
Нооневроз
Так называется невроз потери смысла в жизни, и вывел его Виктор Франкл, а потом сразу же предсказал, что 21 век будет веком нооневрозов. Хороша будет та психотерапия, которая хотя бы коснется этого вопроса в жизни человека, а уж если человек сам озаботится тем, зачем в глобальном смысле сюда пришел, будет совсем замечательно. Но это думать надо. Опять
Тогда ЗОЖ-просвета не было, поэтому надежда была на силу мысли и на Бога, ну и как-то жили, в общем-то, примерно как все.
Что сейчас?
Сейчас есть специалисты по:
- питанию (диетологи, нутрициологи)
- движению (разные тренеры)
- модификации образа жизни
- психологи
- армия интегративщиков
- БАДологов
- какой-то умный фитнес
- лига прыгунов "от лимфы"
- отдельная и большая когорта магического мышления типа нумерологов и астрологов
- детоксеры и дристологи
- агрессивные опровергатели всех вышеперечисленных "по науке" - массажисты, остеопаты
- преподаватели йоги и йогатерапевты
- Я точно ещё кого-то забыла
И теперь мы должны:
- силовые интенсивно (неинтенсивно бесполезно) 2-3 раза в неделю
- кардио от 75 мин в неделю (10 тыс шагов здесь же)
- плиометрику, мобилизацию, взрывные тренировки (а то умрешь тупым)
- доедать белок, грызть клетчатку, пить воду, не пить алкоголь
- не сидеть дольше 2 часов подряд и больше 6 часов в день
- досыпать и по режиму
- чекапы и диагностики
- психотерапия, потому что нормы и гармоничной личности вообще не существует, а если ты споришь, то ты - нарцисс
- И я наверняка забыла что-то ещё
Детям особенно досталось
Если я начну перечислять, что должны им их родители, и какими они обязаны за такие усилия быть в ответ - сотру пальцы до мозолей, пока запишу весь список, а потом уйду в мамскую депрессию несоответствия
Не кидайтесь в меня фермерскими яйцами
Безусловно, это всё наука нам прописала, не просто так (!) и вообще лучше быть здоровым и счастливым, чем грустным и больным
Но!
Что-то же должно быть ещё в жизни, кроме гонки за максимально возможным здоровьем? Иначе повышенная тревожность снижалась бы у тех, кто встроился в индустрию здоровья как потребитель и уж тем более, как продавец. А она только растет.
Чем сильнее и здоровее тело человека, тем больше у него сил на то, что продуцирует его психика при взаимодействии с социумом. И тогда если психика зациклилась на идее здоровья физического, все силы психические будут брошены на этот самый ЗОЖ-невроз. А социум с его бесконечной "лучшей версией себя" будет человека толкать и толкать на еще большие и большие порывы отсовершенствовать себя еще пуще.
И что тогда делать?
Вспоминать о пирамиде потребностей. Если потребность в безопасности удовлетворена, а здоровье - это базовая потребность даже ниже безопасности, то актуализируются более "высокие", но не менее важные потребности в общении, самоуважении и самореализации в соответствии со смыслами и ценностями в жизни. Их все на количество отжиманий до отказа не замкнешь. И тогда тревожность повышается, толкая психику на поиски удовлетворения высших потребностей, а психика в ответ повышает планку физических достижений, патологический круг замыкается ... и у этого круга есть свое имя (диагноз в клинической психологии) - бегство в тело или паранойя здоровья.
Нооневроз
Так называется невроз потери смысла в жизни, и вывел его Виктор Франкл, а потом сразу же предсказал, что 21 век будет веком нооневрозов. Хороша будет та психотерапия, которая хотя бы коснется этого вопроса в жизни человека, а уж если человек сам озаботится тем, зачем в глобальном смысле сюда пришел, будет совсем замечательно. Но это думать надо. Опять
