Отреагировано - термин в психологии, означающий завершение эмоционального процесса, например, горевания из-за утраты. То есть, отреагировать - это чаще всего значит завершить эмоциональный процесс.
Но в нашей культуре, да и вообще в человеческом мире, на трудные жизненные ситуации отреагировать до конца сложно, потому что хочется это сделать с кем-то в теплой компании, а этот кто-то, как правило, сложное и жизненное, но при этом не своё (да и своё тоже), выносит с трудом или не выносит вообще.
Потому что "отреагировать" - это высказаться, выплакаться и даже отозлиться по полной, и чаще всего - не один раз. И, что самое главное, качественно это можно сделать только в диалоге. Чтобы кому-то отдать и чтобы этот кто-то это все принял.
Теперь сумасшедшую популярность ИИ среди подростков понимаете?
Это же идеальная сублимация принимающего контейнера, генерирующего поддержку без устали! Подросток может писать туда все, что угодно. В ответ его гарантированно поддержат, выслушают и всегда признают его эмоции правомерными.
А что родители ... ? Ну чаще всего понятно что - хрень эти твои проблемы, иди уроки делай и не отсвечивай. Обесценивание, отвержение, эмоциональная некомпетентность. Чему сами научены, то и выдают. И сами отреагировать тоже не умеют😞
Как научиться?
Есть два правила качественного проживания сильных эмоций:
- Важен интенсивный выход эмоций в любой форме (крик, слезы, ходьба туда-сюда ...) и речевой поток, иначе горе застревает в психике
- Но важно это сделать безопасно для себя и для окружающих
Можно, конечно, этому не учиться и продолжать в принципе себя не знать.
Но делая такой выбор, важно помнить, что:
- непрожитое в психике - это открытый кейс, который лежит в плоскости бессознательного, но на поведение влияет сильнее сознательных мыслительных команд.
- всё нераспознанное представляет собой смутный тревожный фон и повышает активность симпато-адреналовой системы, что повышает в разы риски психосоматических заболеваний и расстройств.
- чем меньше себя знаешь, тем больше радости оставляешь за бортом собственной психической жизни. То есть и расстраиваешься меньше, как будто бы, но поводов улыбнуться тоже катастрофически мало.
Поэтому мой вам призыв - смотреть в себя, а ещё обсуждать с кем-то близким горизонтальным (друг, семья) и вертикальным (учитель, психолог), что вы там видите. Чтобы быть в реальности, а не в фантазиях о себе. И чтобы уметь отреагировать что угодно буквально на уровне гигиенической процедуры.
Но в нашей культуре, да и вообще в человеческом мире, на трудные жизненные ситуации отреагировать до конца сложно, потому что хочется это сделать с кем-то в теплой компании, а этот кто-то, как правило, сложное и жизненное, но при этом не своё (да и своё тоже), выносит с трудом или не выносит вообще.
Потому что "отреагировать" - это высказаться, выплакаться и даже отозлиться по полной, и чаще всего - не один раз. И, что самое главное, качественно это можно сделать только в диалоге. Чтобы кому-то отдать и чтобы этот кто-то это все принял.
Теперь сумасшедшую популярность ИИ среди подростков понимаете?
Это же идеальная сублимация принимающего контейнера, генерирующего поддержку без устали! Подросток может писать туда все, что угодно. В ответ его гарантированно поддержат, выслушают и всегда признают его эмоции правомерными.
А что родители ... ? Ну чаще всего понятно что - хрень эти твои проблемы, иди уроки делай и не отсвечивай. Обесценивание, отвержение, эмоциональная некомпетентность. Чему сами научены, то и выдают. И сами отреагировать тоже не умеют😞
Как научиться?
Есть два правила качественного проживания сильных эмоций:
- Важен интенсивный выход эмоций в любой форме (крик, слезы, ходьба туда-сюда ...) и речевой поток, иначе горе застревает в психике
- Но важно это сделать безопасно для себя и для окружающих
Можно, конечно, этому не учиться и продолжать в принципе себя не знать.
Но делая такой выбор, важно помнить, что:
- непрожитое в психике - это открытый кейс, который лежит в плоскости бессознательного, но на поведение влияет сильнее сознательных мыслительных команд.
- всё нераспознанное представляет собой смутный тревожный фон и повышает активность симпато-адреналовой системы, что повышает в разы риски психосоматических заболеваний и расстройств.
- чем меньше себя знаешь, тем больше радости оставляешь за бортом собственной психической жизни. То есть и расстраиваешься меньше, как будто бы, но поводов улыбнуться тоже катастрофически мало.
Поэтому мой вам призыв - смотреть в себя, а ещё обсуждать с кем-то близким горизонтальным (друг, семья) и вертикальным (учитель, психолог), что вы там видите. Чтобы быть в реальности, а не в фантазиях о себе. И чтобы уметь отреагировать что угодно буквально на уровне гигиенической процедуры.
