Наверное, самая частая жалоба, которую я слышу от своих медитирующих - это "как начать думать нормально". Забавно, что как только человек начинает наблюдать свои потоки мыслей, он действительно обнаруживает, что думает "не нормально". Я бы поменяла "не нормально" на "неоптимально" и с удовольствием развила бы эту тему.
Думать неоптимально
Это как? Это слишком быстро и малопродуктивно. А ещё в отрыве от окружающей действительности и внутренней реальности.
Думать набором шаблонных требований к себе, основанных на картинках в интернетах и соцсетях.
Думать, не учитывая, не распознавая и не признавая важность чувств, которые лежат под мыслями.
Думать в бесконечной привязке к собственному социальному статусу, рейтингу и раненному эго.
Думать амбициозно, а поступать потом трусливо.
Думать автоматически, вместо творчески.
И не осмыслять свои псевдомысли.
Думать оптимально
Это отдавать себе отчет о том, что происходит в голове, эмоциях и теле.
Это с учетом реальности и собственного ресурса.
Это когда осмысливаешь не только цель и средства, но и сам путь, а ещё его мотив.
Это когда эмоции - навигатор и информатор, а не провокатор.
Это когда внутренне намерение точно совпадает с внешним действием.
Так думаешь творчески и медленно.
И научиться думать оптимально можно
Но сначала нужно убавить скорость мыслям и сделать шумоподавление 🎧
И это ровно то, что одним из первых плодов созревает в медитации! Наравне с ясностью, равностностью, собранностью и дружелюбием!
Ученые давно уж доказали
Что медитация повышает нейропластичность пфк, что в свою очередь устраняет зашумление и суету ума. А это не может не добавлять в жизни удовлетворенности, радости и умения ставить себя на паузу.
Сколько медитировать:
Оптимальная практика медитации = длительность * частота * удовольствие (с) Шизен Янг
То есть, не надо упарываться, чтобы стать счастливее! Медитируйте регулярно, по возможности и по силам, а главное - с удовольствием! За 7 месяцев в клубе и всю весну бесплатных медитаций в блоге я доказала, что это возможно и это правда кайф 🥰
Поэтому давай практикуй 🥁
Думать неоптимально
Это как? Это слишком быстро и малопродуктивно. А ещё в отрыве от окружающей действительности и внутренней реальности.
Думать набором шаблонных требований к себе, основанных на картинках в интернетах и соцсетях.
Думать, не учитывая, не распознавая и не признавая важность чувств, которые лежат под мыслями.
Думать в бесконечной привязке к собственному социальному статусу, рейтингу и раненному эго.
Думать амбициозно, а поступать потом трусливо.
Думать автоматически, вместо творчески.
И не осмыслять свои псевдомысли.
Думать оптимально
Это отдавать себе отчет о том, что происходит в голове, эмоциях и теле.
Это с учетом реальности и собственного ресурса.
Это когда осмысливаешь не только цель и средства, но и сам путь, а ещё его мотив.
Это когда эмоции - навигатор и информатор, а не провокатор.
Это когда внутренне намерение точно совпадает с внешним действием.
Так думаешь творчески и медленно.
И научиться думать оптимально можно
Но сначала нужно убавить скорость мыслям и сделать шумоподавление 🎧
И это ровно то, что одним из первых плодов созревает в медитации! Наравне с ясностью, равностностью, собранностью и дружелюбием!
Ученые давно уж доказали
Что медитация повышает нейропластичность пфк, что в свою очередь устраняет зашумление и суету ума. А это не может не добавлять в жизни удовлетворенности, радости и умения ставить себя на паузу.
Сколько медитировать:
Оптимальная практика медитации = длительность * частота * удовольствие (с) Шизен Янг
То есть, не надо упарываться, чтобы стать счастливее! Медитируйте регулярно, по возможности и по силам, а главное - с удовольствием! За 7 месяцев в клубе и всю весну бесплатных медитаций в блоге я доказала, что это возможно и это правда кайф 🥰
Поэтому давай практикуй 🥁
