Чем дольше я активно обучаюсь психологии, тем больше понимаю, на каком уровне гнездятся и вредят те самые вредные привычки. Пока я обитала на территориях физиологических процессов, всё не казалось таким уж ужасным, ведь ткани и даже нервная восстанавливаются, если "не жестить".
Сейчас картина расширилась. И да, в случае алкоголя, и тем более запрещенки, безопасной дозы нет.
Обычно принимается это всё для ухода от реальности в том или ином виде. Даже если под камуфляжем расслабления и получения удовольствия. И тут проблема в том, что мы всегда укрепляем то, что тренируем. И тренируя расслабление и удовольствие так (употребляя), теряешь навык расслабиться и получать положительные эмоции иначе (как-то ещё), мозг ведь не дурак, быстрые пути запоминает хорошо.
Я не буду нудить о том, что вообще хорошо бы исследовать свое напряжение и неудовольствие, как причину поиска расслабления и удовольствия. Кажется, это итак понятно.
А вот то, что удовольствие и расслабление, полученные через употребление - это всегда в кредит, хочу подчеркнуть. Расплата здесь страшная, потому что проценты огромные. Ведь то, чем приходится платить - это отказ естественных психических тормозов, ну или если вам ближе физиология - угнетение, а иногда и разрушение, тормозных (ГАМК) путей головного мозга. И последующие неконтролируемые агрессия, раздражительность и тотальное отупение.
И это не то, что случается в далеких сибирских деревнях, где одни потомственные алкоголики. Это случается повсеместно и достаточно "внезапно" для употребляющего и фатально для его семьи, и особенно детей.
Поэтому учиться выносить дискомфорт, регулировать напряжение, нарабатывать навыки осознанного расслабления и умения получить что-то большее, чем сиюминутное удовольствие (например осмысленное удовлетворение процессом деятельности) - это то, что будет более разумным вкладом в будущее любого человека, его семьи и для меня самое важное - его детей, ведь учатся они не на словах, а на примере.
Не менее важными будут и навыки самоподдержки и самосострадания, а ещё умение понимать свои ограничения, учитывать свой ресурс и не натягивать сову на глобус во имя соответствия плохооформленному и одновременно недостижимому идеалу.
И это всё про самонаблюдение опять. Опять про принятие. Опять про диалог. И опять про практику, которую хорошо бы переносить в жизнь.
Сейчас картина расширилась. И да, в случае алкоголя, и тем более запрещенки, безопасной дозы нет.
Обычно принимается это всё для ухода от реальности в том или ином виде. Даже если под камуфляжем расслабления и получения удовольствия. И тут проблема в том, что мы всегда укрепляем то, что тренируем. И тренируя расслабление и удовольствие так (употребляя), теряешь навык расслабиться и получать положительные эмоции иначе (как-то ещё), мозг ведь не дурак, быстрые пути запоминает хорошо.
Я не буду нудить о том, что вообще хорошо бы исследовать свое напряжение и неудовольствие, как причину поиска расслабления и удовольствия. Кажется, это итак понятно.
А вот то, что удовольствие и расслабление, полученные через употребление - это всегда в кредит, хочу подчеркнуть. Расплата здесь страшная, потому что проценты огромные. Ведь то, чем приходится платить - это отказ естественных психических тормозов, ну или если вам ближе физиология - угнетение, а иногда и разрушение, тормозных (ГАМК) путей головного мозга. И последующие неконтролируемые агрессия, раздражительность и тотальное отупение.
И это не то, что случается в далеких сибирских деревнях, где одни потомственные алкоголики. Это случается повсеместно и достаточно "внезапно" для употребляющего и фатально для его семьи, и особенно детей.
Поэтому учиться выносить дискомфорт, регулировать напряжение, нарабатывать навыки осознанного расслабления и умения получить что-то большее, чем сиюминутное удовольствие (например осмысленное удовлетворение процессом деятельности) - это то, что будет более разумным вкладом в будущее любого человека, его семьи и для меня самое важное - его детей, ведь учатся они не на словах, а на примере.
Не менее важными будут и навыки самоподдержки и самосострадания, а ещё умение понимать свои ограничения, учитывать свой ресурс и не натягивать сову на глобус во имя соответствия плохооформленному и одновременно недостижимому идеалу.
И это всё про самонаблюдение опять. Опять про принятие. Опять про диалог. И опять про практику, которую хорошо бы переносить в жизнь.
