запись онлайн-семинара
«Пранаяма»
Дышащий и дыхательный семинар от Ксении Шатской (физиология и биомеханика) и Игоря Пантюшева (практика для начинающих и продолжающих) после которого вы начнете дышать пранаямы и вам это так понравится, что вы точно продолжите!
Программа семинара
Теория | Ксения Шатская

1. Виды дыхательных техник и их особенности:
физиология, биомеханика, показания/противопоказания
  • ГИПЕРВЕНТИЛЛЯЦИОННЫХ дыхательных техник
  • ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ дыхательных техник
  • ГЕМОДИНАМИЧЕСКИХ дыхательных техник (брюшных манипуляций)
  • РЕФЛЕКТОРНЫХ дыхательных техник (бандх)
  • ГИПЕРКАПНИЧЕСКИХ дыхательных техник
  • ПАРАСИМПАТИЧЕСКИХ дыхательных техник
  • ЗАДЕРЖЕК ДЫХАНИЯ (пранаям)

2. Долгосрочные и краткосрочные механизмы адаптации к регулярной практике пранаям на уровне:
  • системы кровообращения
  • тканей организма
  • клеток организма
  • нервной системы

3. Связь практики пранаямы с практикой медитации.



Практика | Игорь Пантюшев

Ключи к освоению основных пранаям для разной морфологии:
  • Капалабхати
  • Бхастрика
  • Полное йоговское дыхание
  • Уджайи
  • Растянутый дыхательный цикл и его варьирование для развития толерантности к задержке дыхания
  • Особенности психического настроя, являющиеся ключевыми для развития длительности задержки дыхания
  • Биомеханика растянутого дыхательного цикла при различных морфологических особенностях ОДА практикующего
  • Уровень вашей практики не важен - новичкам будет, с чего начать, продолжающим будет надо чем подумать и попрактиковаться!


Длительность семинара:
3 часа теории
3 часа практики
1 час ответов на вопросы
Теория | Ксения Шатская

1. Виды дыхательных техник и их особенности:
физиология, биомеханика, показания/противопоказания
  • ГИПЕРВЕНТИЛЛЯЦИОННЫХ дыхательных техник
  • ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ дыхательных техник
  • ГЕМОДИНАМИЧЕСКИХ дыхательных техник (брюшных манипуляций)
  • РЕФЛЕКТОРНЫХ дыхательных техник (бандх)
  • ГИПЕРКАПНИЧЕСКИХ дыхательных техник
  • ПАРАСИМПАТИЧЕСКИХ дыхательных техник
  • ЗАДЕРЖЕК ДЫХАНИЯ (пранаям)

2. Долгосрочные и краткосрочные механизмы адаптации к регулярной практике пранаям на уровне:
  • системы кровообращения
  • тканей организма
  • клеток организма
  • нервной системы

3. Связь практики пранаямы с практикой медитации.



Практика | Игорь Пантюшев

Ключи к освоению основных пранаям для разной морфологии:
  • Капалабхати
  • Бхастрика
  • Полное йоговское дыхание
  • Уджайи
  • Растянутый дыхательный цикл и его варьирование для развития толерантности к задержке дыхания
  • Особенности психического настроя, являющиеся ключевыми для развития длительности задержки дыхания
  • Биомеханика растянутого дыхательного цикла при различных морфологических особенностях ОДА практикующего
  • Уровень вашей практики не важен - новичкам будет, с чего начать, продолжающим будет надо чем подумать и попрактиковаться!


Длительность семинара:
3 часа теории
3 часа практики
1 час ответов на вопросы
Ведущие
  • Ксения Шатская
    йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии йоги
  • Игорь Пантюшев
    преподаватель биомеханики, автор проекта «Йога. Культура движения», сооснователь Института современной теории и практики йоги, сооснователь тичерс-курса «Культура Движения»
Пранаяма
Запись семинара
Доступ к материалам на 1 год
8000
р.
р.