КСЕНИЯ ШАТСКАЯ

1 апреля 9:00. Теория:

1. Подробная анатомия и биомеханика стопы, колена и тазобедренного сустава (по Капанджи)
2. Активный и пассивный мышечный тонус
3. Активная и пассивная гибкость
4. Жесткость структур ОДА и ее физиология
5. Ответы на вопросы.

ПАВЕЛ РОДИОНОВ

2 апреля 12:00. Практика:

1. Биомеханическая связь стопы, колена и тазобедренного сустава 
2. Упражнения на развитие скоординированной работы стопы, колена и тазобедренного сустава
3. Упражнения для укрепления колена и стопы
4. Упражнения для развития активной гибкости и мобильности тазобедренного сустава 
5. Упражнения для развития пассивной гибкости при жесткости мышц и соединительных тканей тазобедренного сустава
6. Ответы на вопросы.

Длительность семинара: 3 часа теории + ответы на вопросы (1 апреля); 3 часа практической части + ответы на вопросы (2 апреля).

Вы получите концентрат знаний о том, как устроены и функционируют суставы опорно-двигательного аппарата человека, поймёте, что их разрушает, а что укрепляет и сможете встроить разнообразные упражнения, повышающие здоровье ваших суставов в ваш любимый вид физической активности.

Помимо этого, вы научитесь понимать причины болей в суставах, разберётесь с принципами грамотной организации своих тренировок и сможете повышать функционал своего ОДА эффективно и травмобезопасно.