«СИЛА»
онлайн-семинар для женщин
Программа семинара
Теория | Ксения Шатская
1. Сила, как качество опорно-двигательного аппарата
2. Виды силы
3. Силовой протокол и силовые упражнения
4. Специфика женского силового тренинга
5. Эффекты силового тренинга для здоровья женщины
6. Ответы на вопросы
Практика | Анна Ренёва
1. Практика на проработку основных мышечных групп, с акцентом на развитие силы.
2. Статические и динамические асаны и переходы.
3. Ответы на вопросы
Длительность семинара:
2 часа теории
2 часа практики
1 час ответы на вопросы
1. Сила, как качество опорно-двигательного аппарата
2. Виды силы
3. Силовой протокол и силовые упражнения
4. Специфика женского силового тренинга
5. Эффекты силового тренинга для здоровья женщины
6. Ответы на вопросы
Практика | Анна Ренёва
1. Практика на проработку основных мышечных групп, с акцентом на развитие силы.
2. Статические и динамические асаны и переходы.
3. Ответы на вопросы
Длительность семинара:
2 часа теории
2 часа практики
1 час ответы на вопросы
Ведущие
- Ксения ШатскаяПреподаватель анатомии, физиологии и биомеханики йоги.
Атлет, тренирующийся на силу и выносливость в беговых видах спорта - Анна РенёваПреподаватель хатха-йоги, преподаватель по педагогике на курсе Культура Движения.