онлайн-семинар
«ПОЯСНИЦА И ТАЗ»
27 и 28 мая
онлайн-семинар
«ПОЯСНИЦА И ТАЗ»
27 и 28 мая
КСЕНИЯ ШАТСКАЯ
27 мая 9:00. Теория:
- Регуляция тонуса постуральных мышц
- Подробное описание отдельных элементов позвоночного сустава и диска по Капанджи
- Анатомия и биомеханика суставов таза и поясничного отдела позвоночника. Сильные и слабые стороны этих групп суставов, их функции и особенности работы в практике асан йоги и физических упражнений
- Ответы на вопросы.
ПАВЕЛ РОДИОНОВ
28 мая 12:00. Практика:
- Контроль таза и поясницы
1.1 взаимодействие ног и поясницы
1.2 взаимодействие ног и передней брюшной стенки - Распределение нагрузки на позвоночник узнаете на личном опыте:
а) какая именно часть мышц вдоль позвоночника тренируется? И в какой момент движения?
б) как тренировать мышцы поясницы? (в каких положениях и режимах)
в) «расслаблять» поясницу или «напрягать»-что это значит?
г) «компрессия» в прогибах-это когда что происходит?
д) насколько хорошо моё владение мышцами поясницы? - Ответы на вопросы
Длительность семинара: 3 часа теории + ответы на вопросы (27 мая); 3 часа практической части + ответы на вопросы (28 мая).
На семинаре мы последовательно разбираем глубоко и пристально основные группы суставов опорно-двигательного аппарата человека, говорим об их строении, биомеханике и принципах функционирования, а также, большую часть времени, будем разбираемся в том, что такое здоровье суставов, из чего оно складывается, как его нарастить и как вернуть, если оно было утрачено.
Цикл семинаров
«Суставы в йоге»
Программа 5 семинаров:
- Вводный (4 и 5 февраля)
- Стопа, колено, тазобедренный сустав (1 и 2 апреля)
- Поясница (27 и 28 мая)
- Плечо, локоть, запястье
- Шейный и грудной отдел
Ведущие:
Ксения Шатская
йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии йоги
Павел Родионов
Преподаватель йоги, йогатерапевт, инструктор методист по адаптивной физической культуре
Формат встречи:
ZOOM-трансляция
Обратная связь: во время семинара + чат в Telegram
Семинар
- доступ к семинару 27 мая (9:00) и 28 мая (12:00) 2023 года (московское время)
- доступ к записи до 31 декабря 2024 года
- обратная связь
Стоимость участия:
3 500 рублей
Цикл семинаров
«Суставы в йоге»
- доступ к 5 семинарам
- доступ к записям до 31 декабря 2024 года
- обратная связь
Стоимость участия:
12 500 рублей
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ШАТСКАЯ КСЕНИЯ КОНСТАНТИНОВНА
ИНН: 744517285636
ОРГН: 320784700023992