ТЕОРИЯ I
Ксения ШАТСКАЯ1. Виды дыхательных техник и их особенности:физиология, биомеханика, показания/противопоказания
- ГИПЕРВЕНТИЛЛЯЦИОННЫХ дыхательных техник
- ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ дыхательных техник
- ГЕМОДИНАМИЧЕСКИХ дыхательных техник (брюшных манипуляций)
- РЕФЛЕКТОРНЫХ дыхательных техник (бандх)
- ГИПЕРКАПНИЧЕСКИХ дыхательных техник
- ПАРАСИМПАТИЧЕСКИХ дыхательных техник
- ЗАДЕРЖЕК ДЫХАНИЯ (пранаям)
2. Долгосрочные и краткосрочные механизмы адаптации к регулярной практике пранаям на уровне:- системы кровообращения
- тканей организма
- клеток организма
- нервной системы
3. Связь практики пранаямы с практикой медитации._________________________________
ПРАКТИКА |
Игорь ПАНТЮШЕВКлючи к освоению основных пранаям для разной морфологии:- Капалабхати
- Бхастрика
- Полное йоговское дыхание
- Уджайи
- Растянутый дыхательный цикл и его варьирование для развития толерантности к задержке дыхания
- Особенности психического настроя, являющиеся ключевыми для развития длительности задержки дыхания
- Биомеханика растянутого дыхательного цикла при различных морфологических особенностях ОДА практикующего
- Уровень вашей практики не важен - новичкам будет, с чего начать, продолжающим будет надо чем подумать и попрактиковаться!