Мышцы в йоге

Преподавателям

запись КУРСА

Мышцы в йоге

Из каких мышц состоит опорно-двигательный аппарат человека? Какая у них функция? Какова роль в асанах? Как их найти, почувствовать и натренировать?
______

Ксения Шатская и Павел Родионов исчерпывающе ответили на эти вопросы в данном курсе!

6000

р.

купить

Онлайн-курс посвящён детальному и подробному разбору скелетных мышц человека (теоретическая часть), на котором показано и рассказано, как найти, почувствовать, укрепить/расслабить и включить целевую мышцу в общий оркестр всех мышц тела человека, практикующего асаны и дыхательные упражнения йоги (практическая часть)!

Узнавая анатомию соматики в теории и сразу закрепляя знание на практике, учить мышцы намного эффективнее, чем по учебникам и видеоразборам, а ответы ведущих на вопросы участников курса всегда дадут нужную глубину и детализацию знаний!

НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ

с вопросами участников и ответами на них

Запись
вебинара

Тест и сертификат

Пройдите тест и получите именной сертификат о прохождении курса

8 полноценных уроков

разбитых по сегментам ОДА

Практический блок

разбор восьмеричной суставной разминки

ПРОГРАММА

1 урок
МЫШЦЫ СТОПЫ

Подробный разбор глубоких и наружных мышц стопы, их функций и практические упражнения для их активизации, оздоровления и включения в практику асан йоги и разогревающих упражнений.
______

2 урок
МЫШЦЫ ГОЛЕНИ И БЕДРА

Конгломерат мыщц, отвечающих за здоровое колено, их подробный разбор, практические рекомендации по тому, как найти эти мышцы в теле, почувствовать и развить их функционал.
______

3 урок
МЫШЦЫ ТАЗА

Анатомический разбор строения и функционирования внутренних и наружных мышц тазового сегмента ОДА, практическое занятие по освоению этих мышц.
______

4 урок
МЫШЦЫ КОРА

Подробный разбор мышц, формирующих ядро опорно-двигательного аппарата человека, практический комплекс упражнений, прорабатывающий функциональность мышц осевого цилиндра (кора).
______

5 урок
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ

Анатомия и биомеханика дыхательных мышц, практические рекомендации по качественному освоению этих важнейших для практики йоги, мышц.
______

6 урок
МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

Мышцы плечевого пояса, их анатомия, функциональная анатомия и актуальные упражнения для развития этого сегмента ОДА.
______

7 урок
МЫШЦЫ ШЕИ И ГОЛОВЫ

Анатомия, биомеханика, функциональная анатомия поверхностных и глубоких мышц шеи, упражнения для укрепления глубоких сгибателей шеи, практические рекомендации по поддержанию мышц шеи и головы максимально здоровыми.
______

8 урок
МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ И ЛАДОНЕЙ

Анатомия, биомеханика и участие данных мышц в практике асан.

бонус

Функциональная йога-тренировка

Полноценный урок йоги, прорабатывающий все, рассмотренные в курсе, группы мышц, нацеленный на максимальное включение мышц в практику, повышение их функционала, укрепление ослабленных групп и снятие избыточного тонуса с тех, которые закрепощены и истощены.

Преподаватели:

Ксения Шатская

йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии йоги
Павел Родионов

преподаватель йоги, йогатерапевт, инструктор методист по адаптивной физической культуре