Добиваться целей проще, когда дружишь со своим телом
Объясняем, как знания о себе и о теле помогают чувствовать себя в гармонии с собой и окружающим миром
Перестать чувствовать себя уставшим
Получать удовольствие
от сложных дел
от сложных дел
Наладить самочувствие,
режим и питание
режим и питание
Слезть с иглы
дешевого дофамина
дешевого дофамина
Курсы от basebody помогают
разобраться в анатомии, физиологии и психологии преподавателям йоги и людям, заботящимся о здоровье
разобраться в анатомии, физиологии и психологии преподавателям йоги и людям, заботящимся о здоровье
о проекте
Мы собрали проверенные знания о человеке, современные научные подходы и практический опыт для того, чтобы вы могли развивать свою практику и делиться ею профессионально.
Заботимся
о вас
о вас
Говорим о теле уже 10 лет
Прокачиваем свои знания
Подготовка преподавателей
йоги
йоги
КуРСЫ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ
Курс
Травмобезопасность
Курс о том, как быть уверенным в безопасности выполнения асан йоги
Ксения Шатская, Павел Родионов
Курс
Мышцы в йоге
Из каких мышц состоит опорно-двигательный аппарат человека? Какая у них функция?
Ксения Шатская, Павел Родионов
Семинар
Суставы в йоге
Цикл из семинаров полностью и максимально объемно освещающий тему здоровья суставов всего опорно-двигательного аппарата человека.
Ксения Шатская, Павел Родионов
Курс
Основы наук о человеке 2
Большая видео-энциклопедия физиологии человека от Ксении Шатской
Ксения Шатская
Семинар
Компетенции преподавателя йоги
Семинар-антивыгорание для преподавателей йоги.
Ксения Шатская, Анна Ренёва
Семинар
Здоровая спина
Не бойтесь боли в спине и диагнозов по поводу этих болей! Научитесь с ней работать в контексте обезболивания и профилактики с помощью физических упражнений!
Ксения Шатская и Павел Родионов
Семинар
Биомеханика растяжки
Семинар о том, как, зачем и почему нужно работать над увеличением здоровой амплитуды в суставах.
Ксения Шатская и Павел Родионов
Семинар
Сила в йоге
Семинар о силе, как физическом качестве, и о том, как это качество эффективно развивать, совмещая с практикой йоги.
Ксения Шатская и Павел Родионов
Курс
Курс на ресурс
Мини-курс, включающий в себя соматопсихические техники йоги, направленные на повышение психического ресурса, снижение тревожности и профилактику эмоционального выгорания!
Ксения Шатская и Анна Ренёва
Семинар
Пранаяма
Дышащий и дыхательный семинар после которого вы начнете дышать пранаямы и вам это так понравится, что вы точно продолжите!
Ксения Шатская,Игорь Пантюшев
Семинар
Здоровая спина
Не бойтесь боли в спине и диагнозов по поводу этих болей! Научитесь с ней работать в контексте обезболивания и профилактики с помощью физических упражнений!
Ксения Шатская и Павел Родионов
Семинар
Женская силовая тренировка
Семинар, где подробно и практикоприменимо будет освящена тема того, как организовать себе силовую тренировку!
Ксения Шатская и Анна Ренева
Лекция
Йога и похудение
Можно ли похудеть с помощью йоги? Можно ли таким образом получить здоровое и надежное в старости тело?
Ксения Шатская
Курс
Курс на ресурс
Мини-курс, включающий в себя соматопсихические техники йоги, направленные на повышение психического ресурса, снижение тревожности и профилактику эмоционального выгорания!
Ксения Шатская и Анна Ренёва
Семинар
Пранаяма
Дышащий и дыхательный семинар после которого вы начнете дышать пранаямы и вам это так понравится, что вы точно продолжите!
Ксения Шатская,Игорь Пантюшев
Лекция
Йога и психотерапия
Йога и психология - что общего у этих наук? В чем различия? И в каких ситуациях лучше выбрать практику йоги, а какие нести в кабинет психотерапевта? Лекция-подорожник для ваших душевных ран
Ксения Шатская
Лекция
Биологическая и культурная эволюция человека
Физическая и психологическая эволюция человека: для того, чтобы планировать будущее, необходимо знать прошлое.
Ксения Шатская
Лекция
Йога и похудение
Можно ли похудеть с помощью йоги? Можно ли таким образом получить здоровое и надежное в старости тело?
Ксения Шатская
Семинар
Психология детского развития
Будем делиться с Вами как теоретической базой (психология развития, нейропсихология, нейробиология, эволюционная биология, антропология и психофизиология), так и практическими наработками из клинической психологии и ОРКТ-подхода
Ксения Шатская
Курс
Основы наук о человеке 2
Большая видео-энциклопедия физиологии человека от Ксении Шатской
Ксения Шатская
Делимся знаниями и мыслями
Делимся знаниями и мыслями
СТАТЬЯ
О помогающих профессиях
Изначально туда, в помогающие профессии, идут те, кто имеет идеал "помогать людям".
СТАТЬЯ
Дышать или употреблять?
Вообще изначально мы с Дашей Глушковой придумали название для этого поста "Дышать или бухать"
СТАТЬЯ
Так вот ты какой?
На прошлой неделе мы говорили о том, что каждый человек уже индивидуальность, и что чем лучше он себя знает...
СТАТЬЯ
Зачем вам медитировать
Тренировка медитации, помимо навыков самонаблюдения и концентрации, это ещё и тренировка силы воли.
Жизнь без самопознания не стоит того, чтобы быть прожитой
Ксения Шатская
основатель Basebody, преподаватель по анатомии и физиологии йоги, йогатерапевт, ЗОЖ-блогер.
Моя специализация в йоге: йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии йоги.
Образование:
- Артем Фролов, ИВМР: курс «Йогатерапия»
- Михаил Баранов: «Прояснение пранаямы» (300 часов)
- Артем Фролов, ИВМР: курс "Пранаяма"
- ИВМР: курс перинатальной йогатерапии (диплом)
- НГТУ им Лесгафта: специалист по адаптивной физической культуре (диплом)
- Университет Образовательной Медицины: Health-коуч (диплом)
- Академия Физической Реабилитации: семинары по физической реабилитации
- ИТСО: семинары по неврологии
- Психодемия "Основы психологии" (диплом)
- Antema.pro "Эндокринология в спорте" (удостоверение)
- Учебный центр Бехтеревой "Нейробиология для психологов" (удостоверение)
- Международная Московская Академия "Клиническая психология" (второе высшее образование)
- Дополнительные специализации: ЗОЖ-блогер
- Общий стаж практики йоги с 2013 года
- Стаж преподавания йоги и йогатерапии с 2015 года
- Стаж преподавания анатомии и физиологии йоги с 2020 года
Образование:
- Артем Фролов, ИВМР: курс «Йогатерапия»
- Михаил Баранов: «Прояснение пранаямы» (300 часов)
- Артем Фролов, ИВМР: курс "Пранаяма"
- ИВМР: курс перинатальной йогатерапии (диплом)
- НГТУ им Лесгафта: специалист по адаптивной физической культуре (диплом)
- Университет Образовательной Медицины: Health-коуч (диплом)
- Академия Физической Реабилитации: семинары по физической реабилитации
- ИТСО: семинары по неврологии
- Психодемия "Основы психологии" (диплом)
- Antema.pro "Эндокринология в спорте" (удостоверение)
- Учебный центр Бехтеревой "Нейробиология для психологов" (удостоверение)
- Международная Московская Академия "Клиническая психология" (второе высшее образование)
Настоящая сила не в балансе на руках, а в умении замечать, что происходит внутри.
Анна Ренёва
преподаватель хатха-йоги, преподаватель по педагогике на курсе Культура Движения
Автор курса «Преподавание йоги как искусство», преподаватель педагогики на курсе «Культура Движения».
Преподаю йогу с 2010 года, за это время прошла путь от рядового преподавателя в небольшой студии по йоге, до владельца собственной студии и ведущего преподавателя на одном из самых масштабных тичерсов России.
Имею высшее образование в сфере педагогики, специализация «Социальная педагогика» и «Физическая культура».
Образование:
Преподаю йогу с 2010 года, за это время прошла путь от рядового преподавателя в небольшой студии по йоге, до владельца собственной студии и ведущего преподавателя на одном из самых масштабных тичерсов России.
Имею высшее образование в сфере педагогики, специализация «Социальная педагогика» и «Физическая культура».
Образование:
- Семинары и мастер-классы у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Андрея Лаппы, Андрея Сидерского, Сергея Агапкина, Игоря Пантюшева и других.
- Обучение в Московском аштанга йога центре у Сергея Агапкина, Сергея Бабкина и Михаила Константинова (Новосибирск, 2017-2018)
- Институт традиционных систем оздоровления: Преподаватель адекватной йоги (Москва, 2019-2020), Йогатерапия (Казань, 2022-2024)
- 5PRISM ACADEMY OF PROFESSIONAL COACHING, ICF 2023 год
- 5PRISM ACADEMY OF PROFESSIONAL COACHING, PCC с 2024 года по наст. время
Йога — не про сложные асаны, а про то, как ты дышишь в самых простых
Сергей Баранов
инструктор виньяса-флоу йоги, йогатерапевт, преподаватель кунг-фу
Моя специализация в йоге:
Со-основатель тичерс-курса по виньяса-флоу йоге
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
Основатель проекта @yoga_one_love_mix
Образование:
Чемпион России, призер чемпионатов Европы и мира по карате
Со-основатель тичерс-курса по виньяса-флоу йоге
Преподаватель тичерс-курса "Культура движения"
- Опыт преподавания с 2005 года
Основатель проекта @yoga_one_love_mix
Образование:
- Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого
- Окончил преподавательские курсы йоги Айенгара (СПб)
- Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта
- Сертифицированный преподаватель по йогатерапии (IVYRF, India)
Чемпион России, призер чемпионатов Европы и мира по карате
Я не учу, как надо. Я делюсь тем, что однажды помогло мне самому остаться в контакте с собой.
Игорь Пантюшев
мануальный терапевт, инструктор хатха йоги
Моя специализация в йоге:
2007
Начал практику массажа и мануальных техник. Искал достойную систему для решения задач ЛФК для пациентов и дисциплину для саморазвития.
После тщательных и долгих поисков выбрал Хатха-йогу, так как она максимально отвечала поставленным задачам.
2010
Интенсивная практика Хатха йоги, знакомство с различными стилями и методиками. Основное влияние на личную практику оказала школа Аштанга йоги (в традиции Гуруджи Патабхи Джойса), изучение и работа с материалами по анатомии движения человеческого тела.
Изучение работ Н. А. Бернштейна, Т. Маерса, Л. Бюске, соматики М. Фельденкрайза, Основы движения Бартениефф.
2012
Встреча с Гуру Шри Шайлендра Шарма, реализованным йогином. Начало практики Крия йоги в Siddha Siddhanta Yoga Academy.
Прошёл подготовку инструкторов в режиме Teaching express в соответствие стандартам Международной Федерацией йоги (International Yoga Federation). По окончанию курса в мае 2013 года получил сертификат, подтверждённый IYF.
2014
Изучение техник миофасциального релиза в школе Литвиченко Е. М. «FlyHands».
Глубокий взгляд на биомеханику работы тела в движении.
2015
Работа над проектом «Йога. Культура движения».
Основная цель — создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик Хатха йоги (специальные последовательности асан под задачи практикующих), а также анализ этих практик, исходя из современных представлений об анатомии, физиологии и биомеханики.
2018
Первый курс повышения преподавательского мастерства — интеграция педагогики, биомеханики и методологии в методическую модель преподавания йоги.
2021
Работа над годовым тичерс-курсом для обучения преподавателей йоги.
Открытие Института современной теории и практики йоги.
2007
Начал практику массажа и мануальных техник. Искал достойную систему для решения задач ЛФК для пациентов и дисциплину для саморазвития.
После тщательных и долгих поисков выбрал Хатха-йогу, так как она максимально отвечала поставленным задачам.
2010
Интенсивная практика Хатха йоги, знакомство с различными стилями и методиками. Основное влияние на личную практику оказала школа Аштанга йоги (в традиции Гуруджи Патабхи Джойса), изучение и работа с материалами по анатомии движения человеческого тела.
Изучение работ Н. А. Бернштейна, Т. Маерса, Л. Бюске, соматики М. Фельденкрайза, Основы движения Бартениефф.
2012
Встреча с Гуру Шри Шайлендра Шарма, реализованным йогином. Начало практики Крия йоги в Siddha Siddhanta Yoga Academy.
Прошёл подготовку инструкторов в режиме Teaching express в соответствие стандартам Международной Федерацией йоги (International Yoga Federation). По окончанию курса в мае 2013 года получил сертификат, подтверждённый IYF.
2014
Изучение техник миофасциального релиза в школе Литвиченко Е. М. «FlyHands».
Глубокий взгляд на биомеханику работы тела в движении.
2015
Работа над проектом «Йога. Культура движения».
Основная цель — создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик Хатха йоги (специальные последовательности асан под задачи практикующих), а также анализ этих практик, исходя из современных представлений об анатомии, физиологии и биомеханики.
2018
Первый курс повышения преподавательского мастерства — интеграция педагогики, биомеханики и методологии в методическую модель преподавания йоги.
2021
Работа над годовым тичерс-курсом для обучения преподавателей йоги.
Открытие Института современной теории и практики йоги.
Верю в то, что каждый может практиковать, если дать ему инструменты, а не идеалы.
Ольга Ужегова
инструктор хатха-йоги, йогатерапевт
Моя специализация в йоге:
Практикую йогу с 2011 года
Сертифицированный йогатерапевт
Ведущий преподаватель «Культуры движения»
Преподаватель на курсе YTTC.RU
Автор курса «Основы методологии в йоге»
Образование:
Личная практика крия-йоги в линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии Шри Шайлендра Шарма, Говардхан
Практикую йогу с 2011 года
Сертифицированный йогатерапевт
Ведущий преподаватель «Культуры движения»
Преподаватель на курсе YTTC.RU
Автор курса «Основы методологии в йоге»
Образование:
- Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма г. Казань
Личная практика крия-йоги в линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии Шри Шайлендра Шарма, Говардхан
Тело — не проект для улучшения. Оно уже делает для нас больше, чем мы обычно замечаем.
Александр Титов
преподаватель культуры восстановления
Моя специализация в йоге:
Специализируюсь на травмах в йоге, спорте и быту.
Образование:
Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI).
Продолжаю обучение по авторскому методу у Олега Курышева
С 2013 года провел более 150 семинаров по теме применения МФР в Хатха-йоге.
Владею тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне. (Уровень 3, 2015г.)
Специализируюсь на травмах в йоге, спорте и быту.
- Ведущий преподаватель Центра Йоги “Прана” с 2009 года.
- Ведущий в России специалист по МФР - миофасциальному релизу.
- Автор метода статического МФР.
- Преподаю дисциплину Культура Восстановления в составе крупнейших преподавательских курсов "Культура Движения", “Прана”, Organic People YTTC-200.
- Соавтор курсов Ashtanga Pillars и Цепная Реакция совместно с Александром Смиркиным.
- Со-основатель творческого содружества GRAND YOGA (Пантюшев, Смиркин, Титов)
Образование:
Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI).
Продолжаю обучение по авторскому методу у Олега Курышева
С 2013 года провел более 150 семинаров по теме применения МФР в Хатха-йоге.
Владею тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне. (Уровень 3, 2015г.)
Йога — не тренировка на достижение поз. Это способ услышать себя глубже, чем мы привыкли слушать.
Павел Родионов
преподаватель йоги, йогатерапевт, инструктор методист по адаптивной физической культуре
О нас оставили отзывы
больше 1000 учеников
больше 1000 учеников
О нас оставили отзывы больше 1000 учеников
Я люблю ваш блог за «четко и по делу», за научный подход, за искренность, за оптимизм, за поднятие волнующих меня тем.
И ещё мне важно то, что вы не только поднимаете проблему, но и предлагаете инструкцию для её самостоятельного решения,
а это сейчас редко встретишь.
Потому что каждый пост это или мои мысли, но четко изложенные, так как я сама не смогла бы :)
или новая мысль на подумать и это необыкновенно интересно и нужно
Ксюша, вы очень убедительны (с подкреплением на науку), очень располагаете к себе (юмором),
очень полезны (предложенным материалом). Рада, что нашла Вас.
За море полезной информации, которая не просто учит, а заставляет думать! За вдохновение, которое Вы даёте каждой своей публикацией! За то, что я Вам верю
Благодарю Ксению за информацию по очень важной и интересной теме, как. Нервная система. Данный модуль дал более глубокое понимание по работе НС и ее взаимодействию со всем нашим организмом. Так же, была полезна информация по техникам йоги, физической нагрузке и их влияние на НС.
Из-за проблем со здоровьем только дорвалась закончить первый модуль. Купила пакет рго, прохожу курс с большим интересом. Многое конечно не знала до прослушивания лекций. Ксения очень интересно рассказывает и заинтересовывает с первой темы. Все темы объясняют максимально простым языком, некоторые вещи настолько были раньше непонятны, что даже не хотелось вникать -а сейчас во многом разобралась!) Больше всего понравилась лекция про рибосомы) с большим удовольствием продолжу изучение! Спасибо большое Ксении - Профессионал с БОЛЬШОЙ буквы :)
Потому что все, что ты пишешь, Ксюша, со смыслом, иногда таким глубоким и воодушевляющим, заставляющим думать и искать, а значит развиваться!!! И с любовью к своему делу!!!
Ксюша, в твоём блоге всегда все очень своевременно , а главное попадает в точку- всегда нахожу ответы на вопросы (иногда даже не успев их себе задать). Благодарю за открытость, искренность, лёгкость подачи серьезного материала, юмор и огромный труд! И за то, что в твоём блоге нет склонности качать деньги, а есть умный человеческий разговор! Ом!
За глубину мыслей, за научный подход, за такую тактичность (я впервые вижу, что всё так точно выражено, но при этом даже если не совсем мое утверждение от этого исходит, нет посыла, что все, кто не согласен, просто так себе глупые людишки). Да и вообще любовь она ж не за что-то, она просто случается
Читаю Ваш блог с огромным удовольствием. Когда нет времени, возвращаюсь позже обязательно!!! Интересные темы, до боли знакомые проблемы , честность и открытость, доверяю Вашим знаниям, полезные ссылки, люди, книги). Спасибо огромное!!!!
Потому что у вас можно поразмышлять, можно почитать и углубиться в эти мысли. Нет этого тренда на короткие ролики, на том, чтобы каждый пост сделать продающим. Нет этого - надо узнать про боли твоей аудитории и «бить» но ним.
Спасибо что пишите и делитесь!!! Отзывается очень многое!
Потому что родная ты уже!
А вообще, я много раз думала о парадоксе Ксении Шатской, человеке, который блоггер, как многие, но чуть-ли не единственная из всех, кто не пытается заработать на моей «боли» (или как там в маркетинге) Открываешь канал и просто погружаешься в море. И никакого кринжа от принуждения к покупкам «продуктов», которые и так я куплю, потому что МНЕ НАДО! (А не потому что мне сказали, что без них не прожить) В общем, итог такой, лояльность в отношении меня(могу только за себя говорить) сто процентная. И если ты вдруг скажешь, что с завтрашнего дня вход в этот канал платный, я буду ждать реквизитов карты
Каждая Ваша статья заставляет задуматься, о чем-то порассуждать, что-то на себя примерить, и каждый раз прям не в бровь, а в глаз! "Я же вот тоже об этом думала" , или "вот гениально же написано, все по полочкам, и сразу стало яснее" или "о боже, я думала я одна о таком думаю, как приятно, что не одна", но что действительно всегда, в каждой статье, каждом сообщении-тепло, Доброта, Человечность, Честность. А ещё это- ответы на вопросы, поддержка и помощь, прям греет и согревает
Ксюша, когда-то ты сказала, что завоюешь этот мир, я поверила и пошла следом, и моя жизнь изменилась так, как я и не мечтала. И до сих пор следую, потому что мозг твой меня восхищает, а юмор - это вообще моё любимое, и талант доносить сложные вещи простым языком это то, за что, я думаю, обожают тебя не только я, но и многие другие почитатели твоего таланта!
Люблю ваш блог за чувство гуманизма, которым он пропитан. За вашу Ксения искренность и честность, доброе отношение и стремление помочь разобраться в сложных вопросах страждущим или просто интересующимся, за актуальные темы, и как раз за отсутствии коммерческого интереса в угоду общечелевеческого. Это сейчас редко и особо ценно.